內容簡介
生活中，許多女性朋友都抱怨沒有時間運動。其實，這接近是推脫的借口。事實上，隻要我們想運動，即使沒有大把的時間進行鍛煉，但在緊張的生活、工作間隙做一些簡單的健身操，同樣會有良好的鍛煉效果！ 為了幫助廣大女性朋友更好地鍛煉身體，擁有苗條身材、健美體魄，我們特意編寫了本書。全書脈絡清晰地分為7章，每一章又涵蓋了眾多相應內容。書中所教方法簡單易學、簡便易行，隨手隨時隨地都可進行。此外，本書為眾多動作配有相應的人物示範圖，旨在幫助廣大女性朋友加深印像、規範動作，用很短的時間收獲優選的健身效果！
