內容簡介
《12周科學騎行指南》以周為基礎,每周一部分,共分為12部分。每一部分包括簡短的概述(講述這一周需要重點關注的內容),在上一周末閱讀這部分內容可以有足夠的準備、消化時間。接下來是本周的訓練計劃、目標、取得的成績,涵蓋飲食、精神、睡眠等內容。通過12周循序漸進地訓練,很終達成目標,輕松騎行25公裡。
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