●部分 基礎知識 001
一、以色列特種部隊簡介 001
（一）發展與任務 001
（二）組成與訓練 002
二、以色列特種部隊格鬥 005
（一）格鬥特點 005
（二）格鬥理念 007
（三）格鬥“5秒”理論 008
（四）格鬥原則 009
第二部分 徒手格鬥技法篇 011
一、基礎技法 011
（一）格鬥姿態 011
（二）距離與空間 015
（三）武器與目標 017
（四）步法與移動 024
（五）跌撲與翻滾 028
（六）起身與站立 034
二、進攻技法 036
（一）上肢進攻技術 036
（二）下肢進攻技術 046
（三）地面進攻技術 058
（四）其他進攻技術 074
三、投摔技法 079
（一）抄腿摔 079
（二）抱纏摔 085
（三）踢跘摔 091
四、防御技法 094
（一）躲閃防御技術 094
（二）接觸防御技術 096
（三）投摔防御技術 106
（四）地面防御與逃脫技術 112
五、防守反擊技法 128
（一）抵御上肢攻擊的防守反擊技術 128
（二）抵御下肢攻擊的防守反擊技術 136
（三）抵御被迫倒地被控的防守反擊技術 139
內容簡介
《以色列格鬥術——徒手格鬥》、《以色列格鬥術——器械格鬥》、《以色列格鬥術——擒拿與解脫》從不同實戰應用場景出發，內容編排以培養學習者綜合齊備的素質、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實用至上的訓練原則為準繩，為格鬥術愛好者以及自衛、防身、防暴的人群呈現了以色列格鬥的精髓。
