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內容簡介
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《禪瑜伽健身72式》源自中國禪瑜伽體繫,強調身心的和諧統一,在幫助大眾獲得身體層面健康的同時,強調呼吸的訓練。本書是《瑜伽體位大全》叢書的上冊,主要內容包括瑜伽的歷史及現狀、禪瑜伽健身72式分步圖解、歷屆瑜伽大會回顧及歷屆瑜伽優選介紹,收集整理了禪瑜伽體繫常見有效的72個體式,每個體式內容包括難度繫數、針對身體特定部位的習練效果、練習方法及練習忌。幫助習練者更加安全有效地掌握好每一個體式,體會身體和心靈是一個有機的整體。72個體式又分為初級36式、中級24式、不錯12式,適合廣大瑜伽愛好者和零基礎學員進行學習,也滿足初級瑜伽老師掌握基礎瑜伽知識和習練方法的需求。