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終極塑身計劃 12周打造完美體形 (英)尼克·米切爾(Nick Mitchell
該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】
750-1088
【優惠價】
469-680
【作者】 英尼克·米切爾|譯者  田琳 
【出版社】電子工業出版社 
【ISBN】9787121315275
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內容介紹



品牌:電子工業出版社
ISBN編號:9787121315275
書名:終極塑身計劃+硬派健身 終極塑身計劃+硬派健身

作者:(英)尼克·米切爾|譯者:田琳
代碼:97
是否是套裝:是

出版社名稱:電子工業出版社

    
    
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終極塑身計劃 12周打造完美體形

作  者: (英)尼克·米切爾(Nick Mitchell) 著 田琳 譯
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定  價: 89
size="731x8"
出?版?社: 電子工業出版社
size="731x8"
出版日期: 2019年06月01日
size="731x8"
頁  數: 262
size="731x8"
裝  幀: 平裝
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ISBN: 9787121315275
size="731x8"
主編推薦

  

目錄
●00別找借口,看結果8
01端正態度20
02會跑之前先學走30
03訓練基礎知識42
04有氧難題56
05終極塑身計劃:訓練計劃68
06塑身營養指南178
07飲食計劃204
08健身補劑和保健品238
09常見問題解答252
術語彙編260
致謝263

內容虛線

內容簡介

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英國有名健身教練、極限能力(Ultimate Performance)創始人尼克·米切爾在本書中記錄了他的健身學員喬·華納在12周內的體形蛻變過程,並以此為藍本,提出了適用於大多數健身者的優選塑身計劃。作者從心態、訓練、飲食、睡眠等方面做出了詳細而具體的指導,向讀者傳授了在很短時間內產生優選鍛煉效果的生活法則,教會讀者思考並制訂適合自己的專享的訓練計劃。

作者簡介

(英)尼克·米切爾(Nick Mitchell) 著 田琳 譯

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尼克·米切爾(Nick Mitchell),靠前的私人訓練業務——極限能力(Ultimate Performance)的創始人,被認可為世界品質的私人教練和身體成分專家。作為退役運動員,尼克的客戶包括諸多專業運動員、健美運動員、流行歌手和演員,他很擅長的是在很短時間內真正有效地幫助客戶塑身和減脂。你可是健身雜志《12周健身計劃》和電子書《6周增肌計劃》的作者,前者在2013年英國健身書籍榜上排名,也是亞馬遜上很暢銷的塑身指南類書籍,並進入了當年英國亞馬遜所有書籍銷量的前100名。

摘要

  

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