●目 錄章 “腹高女”身體不下垂 17為什麼怎麼跑步也瘦不下來呢？ 18腸道位置有問題的患者占九成 19裙帶菜對枯發無益，膠原蛋白對皮膚粗糙無效 20腸道下垂度自測法一：“看肚臍形狀” 22腸道下垂度自測法二：“用手指輕戳肚子” 23腰圍縮小18 cm ！體重減輕16 kg ！罩杯連晉三級！ 2415 秒戰勝地心引力 26污腸夫人真正的恐怖之處 27“焦慮”和“爆脾氣”消失了！ 28腸道提升後，懷孕了！ 30想要擁有“女神”身材，隻是“瘦”還不夠 31第二章 對不下垂女性的肚子進行“大解剖”！ 33看看腹中之物，便知“屢瘦屢敗”的真相 34腸道是兩家人？ 34小腸一家 36大腸一家 36“大腸兄弟不睦”，導致身體下垂？ 40塑造美人的“秘密花園” 41“健康的便便”會上浮 42摳“肚臍”真的會導致腹瀉嗎？ 43啊，身體下垂了 44第三章 腸道下垂，全身松垂！ 46咦……你的腸道也髒兮兮的哦 47污腸夫人擅長寫字母“M” 47靚麗的模特腸道也會下垂！ 48“氣”從口出——逆流而上的惡臭 49從肚臍眼兒到腳心都臭氣彌漫…… 50“放悶屁”也不利於提升腸道位置 52污腸夫人的三大難題：瘦不了、浮腫、慵懶 53皮膚總是髒兮兮的，這也是肚子惹的禍 54血壓也受腸道影響？ 55瘦人也會患高血糖 56產生於小腹的體質寒涼和疲倦感 57生理期疲勞乏力，難道不是很正常的事情嗎？ 58是時候使腸道復位了！ 59第四章 15 秒腸道體操，效果立竿見影 61重要的事情說三遍！“腸道位置有問題的患者占九成” 62方法：“基礎腸道體操”+“局部體操” 62基礎腸道體操 65局部體操 69為您量身定制的腸道體操課程 77第五章 輕輕松松，每天提高腸道位置 83使腸道不下垂的生活方式 84污腸夫人造成腸道下垂的生活習慣 88第六章 保持腸道不下垂的食物集錦 93如果你對健康飲食感到迷茫，那就開始喫黏糊糊的食物吧 94腸道不下垂的女性在晚上十點之前會做的事情 95一日三餐的最佳用餐時間 96清晨在窗邊喫香蕉 97還是不要先喫蔬菜的好？！ 98最強塑形飲料——熱豆漿 99發酵食品是超級腸道食品 100不使腸道下垂的“酒局” 101喝後不打嗝的碳酸水是吾身之友 102致胖的“油”和不會致胖的“油” 103使腸道不下垂的“低聚糖生活” 104第七章 美腸沙龍女子座談會 106腸道位置提升之後，我的世界變成了這個樣子…… 107特別收錄 在浴池中提升腸道位置！“輕敲腹部” 120結語 現在正是拂去你心頭那片便便狀陰雲的時候 122