●前言 Ⅰ NO.001 測測你的精致指數 Chapter Ⅰ 精致女孩的皮膚護理清單 NO.002 一切護膚的基礎 NO.003 告別“清潔崇拜” NO.004 你現在用的潔面產品適合你嗎？ NO.005 潔面儀使用不當會傷害你的皮膚 NO.006 化妝水該怎麼選？ NO.007 敏感肌護膚策略 NO.008 眼周皮膚老化，要根據成因選擇產品 NO.009 曬後修護 NO.010 使用護膚品不能精打細算 NO.011 給皮膚減壓——卸妝 NO.012 面膜狂熱愛好者 NO.013 睡眠面膜 NO.014 小型美容儀——為日常護膚加持 NO.015 注射美容是醫療行為 NO.016 DIY 護膚品：風險＞功效 NO.017 長痘痘可以化妝嗎？ NO.018 底妝起泥不服帖？ NO.019 你注意過化妝工具上的細菌嗎？ NO.020 早做抗氧化——抗老贏在起跑線 NO.021 測測你的補水力合格嗎？ NO.022 你的致敏行為有多少 Chapter Ⅱ 精致女孩的身體護理清單 NO.023 老化的眼睛將不再黑白分明 NO.024 戴隱形眼鏡的人的注意事項 NO.025 出現雙下巴怎麼辦？ NO.026 松弛的頭部皮膚會“滑”到臉上 NO.027 你的“唇情”指數是多少？ NO.028 牙齒與顏值之間有著密切的關聯 NO.029 美白牙齒，為笑容加分 NO.030 你有頸紋了嗎？ NO.031 別讓雙手出賣你的年齡 NO.032 手肘和膝蓋 NO.033 暴露生活態度的足部皮膚 NO.034 背部護理 NO.035 脫毛 NO.036 皮膚喜愛的沐浴溫度 NO.037 你的防曬做到位了嗎？ NO.038 注意自己的氣味 NO.039 毛孔護理 NO.040 能美白也能美黑的檸檬 NO.041 敏感肌要注意的服飾面料 NO.042 用正確的方法健身 NO.043 測測你的防曬力合格嗎？ Chapter Ⅲ 生活型格 NO.044 塑造獨立的審美觀 NO.045 鏡子 NO.046 包包裡的“B 計劃” NO.047 梳妝臺上的一年四季 NO.048 發型管理 NO.049 燥熱天氣裡怎樣保持頭發清爽 NO.050 睡眠也需要儀式感 NO.051 床品 NO.052 置身令人愉悅的味道中 NO.053 衣櫥升級 NO.054 鞋櫃 NO.055 自留地 NO.056 旅行箱 NO.057 健身運動補充劑 NO.058 備戰重要時刻的密集保養 NO.059 餐桌 NO.060 不喫糖的甜食怪 NO.061 香水 NO.062 包包 NO.063 戴眼鏡的人應該怎麼化妝 NO.064 墨鏡 NO.065 首飾 NO.066 腕表 NO.067 假睫毛 NO.068 測測你的宅力指數到底有多大 Chapter Ⅳ 工作星人 NO.069 職場著裝情商 NO.070 星期三的早晨 NO.071 正確的午休 NO.072 加班期間的護膚方案 NO.073 半永久真的能化妝時間嗎？ NO.074 長途飛行 NO.075 應對加班黑眼圈 NO.076 酒會交際指南 NO.077 測測你的獨立指數 Chapter Ⅴ 情感達人 NO.078 單身指南 NO.079 失戀療傷手冊 NO.080 相親中的氣場指南 NO.081 體面的送別 NO.082 記得給愛情做年檢 NO.083 愛情體檢手冊 Chapter Ⅵ 十八個習慣指令 NO.084 即刻喚醒身體的3 個“1”指令 NO.085 我的助眠神器——白噪音 NO.086 學會“偷”時間 NO.087 你的精力夠用嗎？ NO.088 為了不哭大聲笑 NO.089 學一門外語吧，即使翻譯器越來越普及 NO.090 聽說口袋書與口紅更配 NO.091 學會獎勵自己 NO.092 丟臉讓我緩解了拖延癥 NO.093 壓力釋放指南 NO.094 別再小心翼翼地做個老好人 NO.095 口頭禪正在出賣你 NO.096 直面批評 NO.097 學會送禮 NO.098 不要輕信“適當的年齡” NO.099 葡萄酒社交指南 NO.100 善於麻煩別人 NO.101 我該如何評價你
內容簡介
這是一本從護膚、身體護理、生活習慣、工作、情感等多個方面教女孩如何變得精致、有氣質的實用手冊。 書中從很多細小的方面告訴你，如何通過改變一點點，達到精致、氣質的目的，例如：敏感肌護膚策略、暴露生活態度的足部皮膚、相親中的氣場指南等。也有一些顛覆“常識”的理念，例如：半較為真的能化妝時間嗎？還有許多測試，讓你在讀書的同時達到對自己的正確評估，從而可以“對癥下藥”，例如：測測你的宅力指數到底有多大、測測你的防曬力合格嗎等等。
NO.095 口頭禪正在出賣你 有時候在電視或者網絡上，會看到我早期錄過的一些美妝類節目。回看七八年前的自己在節目中的表現，總感覺有一種莫名的不自信。仔細回看幾遍，纔意識到當時的自己總會在說話的過程中頻繁地使用“大概”“有可能”“基本上”“然後”等詞彙，當時竟毫不自知。 後來，在線下演講時我會用手機錄音，回到賓館後再回放白天的課程錄音，發現自己使用不確定性詞彙的頻次降低了很多，但依然存在。我在和朋友、客戶聊天時，也會刻意去聽對方語言 中頻繁使用的詞彙，當客戶說“這件事基本上沒有問題”等類型的語句時，我的內心對此次合作是持懷疑態度的，我會很好忐忑，好像總會有哪一個環節出現問題。 口頭禪更像是一種心理寫照，它是無意識脫口而出的，所以如果不是他人有意提醒或者自己錄下聲音回放聆聽，你很難發現出賣自己的口頭禪到底是什麼。......
就像黃偉文在歌曲《小團圓》中對張愛玲的描述：“在最壞時候，懂得喫，舍得穿，不會亂。”這是我能找到的對“精致”最準確的描述。 真正精致的女孩絕不僅僅拘泥於面部護理，還在於她對生活中細枝末節的講究，甚至包括凌駕於生活之上的精神追求。 至今記得，《紅樓夢》中關於黛玉有一個特別生動的細節描述：“黛玉便回頭叫紫鵑道：‘把屋子收拾了，撂下一扇紗屜，看那大燕子回來，把簾子放下來，拿獅子倚住，燒了香就把爐罩上。’” 這段講述的是大燕子在黛玉的屋子裡做了一個燕窩，她為了方便大燕子飛回來給小燕子喂食，便讓紫鵑把紗屜撂下，並把簾子的邊角用獅子給倚住，這樣大燕子就可以來去自由了。順手把香料點上，是為了讓香味不至於太過濃烈，還得是拿帶花漏的爐罩給罩上。 去年在看《爸爸去哪兒2》的時候，我被一 個細節觸動了。節目組偷偷邀請了媽媽團到山裡的農村給爸爸和孩子們準備一頓飯。做完飯後......
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