●篇 逆生長宣言
1 逆齡,從喫開始
宇宙活肌飲食
喫出生機美肌
蔬果斷食,排毒活肌
喫太酸,老得快
喫好油,保水潤
喫走自由基
2 習慣決定你的膚齡
經期補身法:28天逆轉肌齡
美容覺――最天然有益的護膚品
夜間護膚智慧
美容大忌――煙酒不離手
全天候防曬
不缺水,肌膚纔不會老
深層潔面――年輕嫩膚步
柔和運動――最佳天然化妝品
第二篇 凍齡美肌養成計劃
3 零瑕無皺肌
人是怎麼變老的
無皺“肌密”――膠原蛋白
膠原蛋白該怎麼補
高效抗皺方案
自制無皺肌面膜
無皺肌食譜
4 瓷亮美白肌
美白課――抵抗紫外線
精明塗防曬肌膚白滑又清爽
曬後急救積極還原
由內到外喫出瓷白嫩肌
高效美白方案
美白按摩法
自制美白面膜
美白食譜
5 零毛孔雞蛋肌
針對性打造零毛孔雞蛋肌
高效收毛孔方案
自制零毛孔面膜
零毛孔食譜
6 無痘嫩滑肌
內外護膚擊退痘痘
高效去除暗瘡方案
自制無痘面膜
無痘肌食譜
7 護理肌底水嫩妝容
家中必備四款護膚品
家中必備五款化妝品
完全卸妝術
減齡化妝技巧
旅行時的護膚法則
第三篇 不老身體養成計劃
8 別讓那些不起眼的部位暴露年齡
美唇無死角
發絲健康,年輕十歲
睛明法則:養出明亮雙眸
油走牙垢
別被雙手出賣年齡!
養出水嫩雙足
補腎勢在必行
美頸是不能忽視的功課
背影也要美美的
9 生孩子不是變老的理由
坐好月子輕身不老
產後護理小百科
簡單的產後運動
母乳喂養有助於產後瘦身
產後輕松修身
辣媽逆生長秘籍
10 身材決定你是御姐還是大媽
水腫走開
守住你的“峰”景
要瘦身,先補身
喫到自然*
宇宙瘦身食譜
內容簡介
本書是“百萬瘦身天後”唐安麒的又一力作。唐安麒19歲創業,28年來時間在她身上好像走得格外緩慢,這並不是因為上天對她特別對待,而是因為她有一套自己的“逆生長法則”。唐安麒從飲食方法入手,教大家如何對抗自由基,喫出無齡美肌,擊退毛孔粗大、肌膚黯沉、細紋、痘痘等肌膚問題。除了面部肌膚的護理,書中還收錄了全身的抗衰老秘籍,由內而外,讓年齡成為秘密。