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內容簡介
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本書涵蓋了瑜伽的方方面面,繫統介紹了瑜伽的含義和流派;瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路,將普拉提與瑜伽相結合,形成全新的鍛煉體繫,全解每個瑜伽或普拉提動作,詳細解說到身體每部分,就如同私人教練在身邊一般,不用思考跟著做就行,精準又易操作,使讀者獲得更好的練習益處。本書內容科學嚴謹、實用性和指導性強、易學易懂,適合感興趣的讀者閱讀使用,具有一定的出版價值。
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