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經典普拉提動作綜合指南 (美)伊莎貝拉·艾森(Isabel Eisen) 著；
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	408-592元
【優惠價】	255-370元
【作者】	伊莎貝拉·艾森
【出版社】	人民郵電出版社
【ISBN】	9787115438393
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

書名：肌肉訓練完全圖解肌肉訓練完全圖解

ISBN編號：9787115438393

是否是套裝：否

出版社名稱：人民郵電出版社

代碼：59

出版時間：2017年1月

作者：伊莎貝拉·艾森

譯者：徐晴頤

開本：16開

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經典普拉提動作綜合指南

作者: (美)伊莎貝拉·艾森(Isabel Eisen) 著；徐晴頤譯

定價: 59.8

出?版?社: 人民郵電出版社

出版日期: 2017年01月01日

頁數: 184

裝幀: 平裝

ISBN: 9787115438393

●健身訓練
●普拉提訓練原則
●普拉提勻稱腹肌
●家庭普拉提
●普拉提和營養
●人體構造
●經典普拉提訓練
●百拍Ⅰ
●百拍Ⅱ
●卷曲上提
●翻滾
●單腿畫圈
●滾球式
●單腿伸展
●雙腿伸展
●脊椎前伸
●螺旋運動
●拉鋸
●引頸前伸
●空中剪刀......

內容簡介

伊莎貝拉·艾森著的《經典普拉提動作綜合指南/肌肉訓練接近圖解》通過460幅真人模特演示、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式，詳細分解了22種經典普拉提訓練動作、47種超越經典的普拉提訓練動作以及12個針對不同部位和不同訓練目標的專項動作，幫助練習者達到改善身體姿態、骨盆及脊柱姿勢，提升肌肉力量和控制，再現完美腰腹曲線等多重效果。書中的每個動作都有很好鍛煉部位、鍛煉目標、級別、益處、避免事項、專家建議、正確做法、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表小貼士作為輔助材料。

(美)伊莎貝拉·艾森(Isabel Eisen) 著；徐晴頤譯

伊莎貝拉·艾森，是是一位訓練有素的舞蹈演員，多年來一直在丹麥工作、生活。她與來自英國和丹麥的一群藝術家們一起，在哥本哈根建起了斯堪的納維亞戲劇學校（Scandinavian Theatre School）。伊莎貝拉·艾森曾在丹麥出版Danseverksted一書，並發表了一繫列文章，闡述自己的教學理念和教學實踐。對教學的熱愛和對普拉提的濃厚興趣使得她在丹麥花了好幾年時間學習身體控制和斯托特普拉提。2010年，艾森回到紐約，繼續追求自己的未完成的事業：教學、創作和普拉提。

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