產品名稱：輕斷食 書名：輕斷食 輕斷食 ISBN編號：9787535958662 是否是套裝：否 作者：麥克爾·莫斯利博士 代碼：36 出版社名稱：廣東科技出版社 開本：32開 出版時間：2014年8月
" 輕斷食 作 者:Dr.Michael Mosley 著作 謝佳真 譯者  定 價:36.8 出 版 社:廣東科技出版社 出版日期:2014年08月01日 頁 數:229 裝 幀:平裝 ISBN:9787535958662  內容簡介  斷食是健康瘦身的秘密。”這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。直到2012年，麥爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪*前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。
輕斷食隻是要你回歸自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷目前斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書出版一年來，迅速帶領6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯？希爾頓、麗芙·泰勒等明星也在輕斷食。輕斷食正從......  ●第一章輕斷食的科學017
●斷食：老觀念，新做法
●麥克爾·莫斯利的動機：男性的觀點
●咪咪·史賓賽的動機：女性的觀點
●輕斷食：新的生機和未來
●輕斷食的研究初衷
●輕斷食的前身：間歇性斷食
●輕斷食的回報有哪些
●開始輕斷食：我的個人經歷
●進行輕斷食的最佳方式
●第二章輕斷食的做法065
●喫什麼，喫多少，如何開始
●將輕斷食融入日常生活
●堅持輕斷食：
●找出適合你自己的模式
●輕斷食的效果
●女性這樣輕斷食
●男性這樣輕斷食
●順利執行輕斷食的12個秘訣
●關於輕斷食的一切答疑......  Dr.Michael Mosley 著作 謝佳真 譯者  麥爾·莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley
執業醫師，BBC健康節目制作人，輕斷食瘦身革命發起人。2012年夏BBC播出其親身參與研究，並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開了輕斷食瘦身的序幕。
咪咪·史賓賽 Mimi Spencer
《泰晤士報》《每日郵報》《觀察家報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作家。協助麥爾·莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年出版《減肥前要做的101件事》（101 Things......  輕斷食：引爆瘦身革命
我們都知道，對許多人而言，標準的飲食建議根本無效。輕斷食是顛覆想像的另一條路，日後說不定可以幫助我們改寫對飲食及減肥的想法。
輕斷食要求我們不要隻思考自己的飲食，也思考攝取的時機。
沒有復雜的規矩要遵守。做法有彈性、簡單明了、執行容易。
不用天天跟熱量搏鬥，沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。
沒錯，你得斷食，但這卻不是你認知中的那種斷食。
在大多數時候，照樣享用你熱愛的美食。
體重一旦下降，隻要遵循根本的輕斷食計劃，就不會反彈。
減肥隻是輕斷食的一項益處。真正的益處是可長期改善健康：降低許多疾病的風險，包括糖尿病、心髒病、阿爾茨海默癥、癌癥。
你很快便會明白這不是一種節食的方式。這遠遠超越了減肥：這是...... "
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