產品名稱：肌肉訓練完全圖解 核心訓練 肌肉訓練完全圖解 書名：肌肉訓練完全圖解 核心訓練(全彩圖解版) 肌肉訓練完全圖解 肌肉訓練完全圖解 核心訓練(全彩圖解版) 肌肉訓練完全圖解 ISBN編號：9787115430724 是否是套裝：否 出版社名稱：人民郵電出版社 代碼：59 出版時間：2017年1月 作者：霍利斯·蘭斯·利伯曼 譯者：徐晴頤 開本：16開
" 核心訓練 作 者:(美)霍利斯·蘭斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴頤 譯 著作  定 價:59.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2017年01月01日 頁 數:188 裝 幀:平裝 ISBN:9787115430724  內容簡介  《肌肉訓練接近圖解：核心訓練（全彩圖解版）》通過509幅真人模特演示、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式，詳細解析了33種核心穩定性訓練、30種核心強化訓練以及10套針對不同訓練階段、不同訓練部位的針對性練習方案，幫助練習者達成減脂增肌、重塑要付曲線、增強核心區域力量及穩定性的目標。
《肌肉訓練接近圖解：核心訓練（全彩圖解版）》每個動作都包含很好鍛煉部位、鍛煉目標、級別、益處、避免事項、專家建議、正確做法、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表給予練習者專業的輔助建議。  ●你的核心肌群
●在家裡健身鍛煉
●為核心肌群提供營養
●人體構造
●熱身運動
●仰臥下背部伸展
●側面伸展
●半跪旋轉
●核心穩定肌
●平板支撐
●平板支撐變換
●側身平板支撐
●側身平板撐抬手
●側身平板彈力帶
●伸縮式平板支撐
●T形平衡平板支撐
●健身球俯臥撐
●健身球提臀平板支撐
●健身球折疊式平板支撐
●健身球橫滾......  (美)霍利斯·蘭斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著;徐晴頤 譯 著作  霍利斯·蘭斯·利伯曼，曾獲美國健美優選，現為健身雜志編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判，與好萊塢明星有廣泛合作，深受贊譽。 "
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