產品名稱：走路就能瘦 21天逆齡減脂計 走路就能瘦 書名：走路就能瘦 21天逆齡減脂計劃 走路就能瘦 走路就能瘦 21天逆齡減脂計劃 走路就能瘦 ISBN編號：9787115464545 是否是套裝：否 出版社名稱：人民郵電出版社 代碼：49 出版時間：2017年12月 作者：露西·溫德漢姆-裡得 譯者：陳琛妍 開本：16開
" 走路就能瘦 作 者:(英)露西·溫德漢姆-裡得(Lucy Wyndham-Read) 著；陳琛妍 譯  定 價:49.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2017年12月01日 頁 數:159 裝 幀:平裝 ISBN:9787115464545  ●第1部分
●簡介：關於露西
●為什麼“走”就行
●走路好處多多
●第2部分
●所需裝備
●KIS原則
●走路計劃如何進行？
●全身運動計劃如何進行
●關於逆齡飲食計劃
●如何熱身、拉伸和放松
●健康與安全
●走路基礎測試
●量一量，拍一拍
●第3部分
●第1周
●第2周
●第3周
●第4部分
●如何保持瘦身效果......  內容簡介  走路是很自然的運動，通過走路就可以輕輕松松減掉脂肪。露西·溫德漢姆-裡得著的這本《走路就能瘦（21天逆齡減脂計劃）》首先介紹了走路減肥的原理和益處，然後講解了在進行走路健身之前需要做的準備工作，包括走路裝備的選擇、如何做熱身和放松，鍛煉時應注意哪些安全事項等。書中提供了一個21天的走路減肥計劃，詳細到每的步行時間、步行方式、步行強度，以及與當天步行鍛煉相搭配的健身訓練動作、一日三餐菜譜和零食清單，可操作性強，是一本很好實用的走路減肥指南。  (英)露西·溫德漢姆-裡得(Lucy Wyndham-Read) 著；陳琛妍 譯  露西·溫德漢姆-裡得，曾在英國軍隊服役5年，此後她一直擔任健身教練和營養師。她原創的21天健身及飲食計劃幫助上千名男男女女成功減肥並保持好身材。
露西的YouTube健身頻道點擊量超過100萬次，她不僅頻頻出現在電視屏幕上，還寫過10本關於健身和營養的暢銷書，並在報紙和雜志上擁有自己的健康專欄。 "
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