產品名稱：美人玩拉伸,3分鐘瘦腿翹臀... 是否是套裝：否 書名：美人玩拉伸,3分鐘瘦腿翹臀超有效 美人玩拉伸,3分鐘瘦腿翹臀超有效 代碼：26 出版社名稱：福建科學技術出版社 出版時間：2014年7月 作者：無 編者：她品 開本：24開 ISBN編號：9787533545673
" 美人玩拉伸,3分鐘瘦腿翹臀超有效 作 者:無 著作 她品 主編  定 價:26 出 版 社:福建科學技術出版社 頁 數:144 裝 幀:平裝 ISBN:9787533545673  內容簡介  腳尖上的芭蕾，拉伸與優雅並存！腿部拉伸，帶你簡單輕松打造迷人鉛筆退！臀部拉伸，讓你翹一點，再翹一點！美麗拉伸無處不在，優雅人生不設限！讓這本書幫你打造完美瘦腿翹臀！拉伸是任何人在任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動！通過以正確的方法拉伸，每天隻需幾分鐘，我們就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脈，消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛，增強身體柔韌度，還能瘦身。總之，隨時隨地拉伸好處多！她品主編的《美人玩拉伸3分鐘瘦腿翹臀超有效》根據日常工作、生活的健身需求，針對特定人群設計出一繫列拉伸動作套路，這些套路可以滿足我們隨時隨地健身的需求，對腿部、臀部起到有效的健身塑形效果。  ●第1章 玩轉拉伸，做最潮燃脂塑形達人
●拉伸運動，超輕松簡便的美體魔法
●沒時間練？拉伸超方便，隨時都可以
●拉伸有講究：請緩慢呼吸，注意牽張反射
●不一定適合？注意，每個人都可以練習拉伸
●拉伸三階段：輕松、進階、猛烈
●確定身體柔韌度，讓每次拉伸更有效果
●拉伸也要熱身：遠離傷害，塑造完美曲線
●運動要美不要痛，輕松積攢悅能量
●超有效瘦腿翹臀，你隻需玩轉拉伸
●第2章 拉伸先熱身，
●讓全身瘦細胞活躍起來
●脖子扭扭操，喚醒部分熟睡的腦細胞
●秒殺聳肩運動，肩部關節動起來
●肩臂舒緩熱身，找到身體的健康按鈕
●伸手就能變瘦，向僵硬肩背說不
●我是擺臂女王，搖擺之間活力四射
●活力手腕操，關節靈活好拉伸
●神奇纖指術，用對方法就能享“瘦”到底
●鍛煉腰背肌，實現曲線畢露的美背夢想...... "
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