內容簡介
XS小姐不是夢,衣褲馬上小一號! 不隻風行全亞洲,連歐美國也盛行,700萬讀者實際體驗——彈力帶矯形瘦身法。 美國脊骨醫師+專業運動員 一致推崇使用,目前*強重磅瘦身書重磅登場! 定制創新「180cm加強版彈力帶」,3分鐘激瘦效果200% 美國脊骨非常不錯教你:隻要一條帶子,拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快。 每1次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力!效果驚人!“臂、腰、肚、臀、腿”狂減好幾寸,通通一次瘦到位! 誰都可以綁,綁著就能瘦,綁著運動瘦更快;綁對位置就能 瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。 矯正腿型 & 胸部升級UP再 UP 一條帶子就搞定! 本書通過綁著彈力帶運動3分鐘來有效矯正歪斜的骨骼和骨盆,通過拉伸運動來順暢淋巴,隨時隨地可以運......
●使用彈力帶該注意什麼
●PART1 你是“變胖”還是“瘦不下來”?一條彈力帶幫你破解迷思
●揪出造成肥胖的三大因素
●“基礎代謝率”下降,就算你不多喫,肥胖還是會如影隨形
●錯誤的體態,讓肥胖怎樣也趕不走
●淋巴繫統是牽動胖瘦素
●彈力帶的瘦身原理:拉一拉,淋巴暢通一定瘦
●彈力帶能讓脊骨不再錯位,強化體內“自愈力”
●矯正骨盆瘦身方式,利用彈力帶更易達到
●作為“運動”瘦身工具,彈力帶為“第一首選”
●隻要動一動!減肉燃脂10倍速
●180釐米長的專業加強版彈力帶之優點
●很想瘦下來嗎?3個簡單又關鍵的飲食原則要牢記
●原則1:餓肚子,絕對無助於減肥
●原則2:“喫得對”比“喫得少”,瘦得更快
●……
●原則3:選擇低GI值的食物,讓你瘦得更輕松
●Part2,4使用說明
●看圖快瘦秘訣
●PART2 一條就足夠!拉伸就會瘦......