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內容簡介
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是什麼比擁有一個能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢?那就是讓你的身體強勁有力!讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信,在人群中脫穎而出,擁有一個能夠完成不錯別身體素質挑戰的強大身軀!
本書就是一本幫你打造健壯身軀、強大力量的自重式健身指南。優選首屈一指的體能專家、健身教練阿爾?卡瓦爾多運用古老的無器械自重式健身方式來幫你實現強大身軀。不用去健身房,不用任何健身器械,利用自身體重,運用俯臥撐、深蹲、倒立這三大動作體繫,就完夠打造傲人身形,將你的力量潛能激發出來!
本書適合所有對自己體形、力量不滿意的人群學習訓練,包括女性健身愛好者也同樣能從書中獲益。無論你處於什麼水平,運用書中的訓練方法,一定能打造出身材苗條、肌肉緊實、體形優雅的傲人身軀!