內容簡介
“享宅,享瘦,享健康”時下的高壓生活,讓我們透不過氣,一份獨享的時光,難能可貴,在享受時光的同時,享瘦健康。瑜伽減肥,很熱門的減肥方式,不累心,不累身,享健康!用很空暇的時間,做很有意義的事情。,想瘦,想健康,想出得廳堂,沒什麼大不了,現在開始你就可以!一本李惠君編著的《快瘦瑜伽》改變你的人生!
●推薦序瑜伽——傾聽內心深處的聲音/矯林江
●書序“快瘦瑜伽”——隨時隨地享瘦瑜伽/Relecca
●第1篇魅力四射快瘦瑜伽
●Love,Yoga!
●第一章粉領族的美麗與哀愁002
●第二章出得廳堂,入得廚房007
●第三章貴婦千金大變身012
●第2篇輕輕松松快瘦瑜伽
●Easy,Yoga!
●第一章暖身式(Warm Up)018
●暖身式一:腹式呼吸(Breath)019
●暖身式二:頭部運動(Head)021
●暖身式三:腰部運動(Waist)025
●暖身式四:膝部運動(Knees)030
●暖身式五:臀部運動(Hips)033
●暖身式六:腳部運動(Toes)036
●第二章簡易拜日式(Sun Salutation)040
●簡易拜日式完整流程圖040
●第三章TV瑜伽(TV Yoga)052
●TV瑜伽一:後視式(Backward)053......