內容簡介
本書首先揭開眾多的減肥產品的真面目,幫助讀者走出減肥的誤區,告訴讀者如何通過合理飲食來達到減肥的目的。第二部分讓讀者對號入座,弄清楚自己是哪種類型的肥胖,然後針對不同類型的肥胖提供不同的減肥方案,並且為讀者搭配出了一日三餐,稍有難度的菜肴還會有詳細的做法及精美的圖片,讀者很容易參照本書實施健康的減肥計劃。
●瘦身真相——看似有效,實則危險/14
●節食的美女會對美食更加無法抗拒/14
●節食並不能讓你真正瘦下來/14
●節食讓你被美食“俘虜”/14
●令人擔憂的節食反彈效應/15
●單一食物瘦身法最容易反彈/16
●那些年流行的單一食物瘦身法/16
●長期喫單一食物反而容易復胖/16
●運動太多,喫得太少,身體扛不住/17
●運動強度過大不減肥/17
●喫得太少無法滿足代謝需求/17
●合理補充幫助你瘦下來/17
●在美容院瘦身,錢花了人卻沒瘦/18
●口號一:1天減掉2斤,3天瘦腰5釐米/18
●口號二:免費測脂、免費制訂瘦身計劃,絕不收錢/19
●口號三:減肥產品無副作用,絕對有效/19
●口號四:在美容院不用節食,想喫就喫/20
●口號五:獨家研制的減肥秘方/20
●喫減肥藥,賠了夫人又折兵/21
●反彈/21......