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器械健身實戰寶典成振編著;80s 攝影著作心理健康生活新華書
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	376-544元
【優惠價】	235-340元
【出版社】	人民郵電出版社
【ISBN】	9787115401076
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：器械健身實戰寶典

是否是套裝：否

書名：器械健身實戰寶典器械健身實戰寶典

代碼：49

出版社名稱：人民郵電出版社

出版時間：2015年11月

作者：無

開本：16開

ISBN編號：9787115401076

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器械健身實戰寶典

作者:成振編著;80s 攝影著作

定價:49.8

出版社:人民郵電出版社

出版日期:2015年11月01日

頁數:200

裝幀:平裝

ISBN:9787115401076

內容簡介

成振編著的《器械健身實戰寶典(附光盤)》是專為希望通過器械進行健身的讀者所設計的入門級圖書，通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速了解器械健身的訓練方法與訓練技巧，輕松掌握器械健身的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是經驗豐富的資歷健身教練，部可以在本書中找到自己想要的知識和訓練技法。

●PART 1 認識器械健身
●器械健身的優越性009
●讓脂肪燃燒起來——有氧健身009
●讓肌肉膨脹起來——無氧健身010
●了解肌肉011
●人體主要肌肉組織圖解— 011
●了解肌肉收縮的不同方式013
●了解自己的身體狀況014
●了解自己的體質014
●根據體質合理膳食014
●男女身高體重比例表015
●運動傷害及預防016
●正確進行運動防護，防止傷害016
●PART 2 走進健身房
●健身裝備的選擇018
●認識常用的健身器械019
●機械引體向上輔助器019
●羅馬椅019
●俯臥屈腿訓練機020
●蝴蝶機020......

成振編著;80s 攝影著作

成振，北京明智拓維彩虹城健身館時尚健身私人教練，擁有超過6000小時的私人教練授課經驗，擅長運動康復訓練、減脂塑形訓練、產後恢復訓練以及增肌訓練。
畢業於河北省體育學院時尚健身專業。2011年曾跟隨中國運動損傷康復專家及中國靠前任健美隊總教練楊敬民進修學習。
所獲證書：運動營養師，亞洲不錯私人體適能教練職業資格證，不錯私人教練職業資格證。

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