產品名稱：燃脂美容宅瑜伽(附光盤) 是否是套裝：否 書名：燃脂美容宅瑜伽(附光盤) 燃脂美容宅瑜伽(附光盤) 代碼：29 出版社名稱：中國紡織出版社 出版時間：2011年11月 作者：矯林江 編者：矯林江 開本：16 ISBN編號：9787506478229
" 燃脂·美容宅瑜伽 作 者:矯林江 著作  定 價:29.9 出 版 社:中國紡織出版社 頁 數:142 裝 幀:平裝 ISBN:9787506478229  ●PART 01 樂活宅女
● 享受讓時光慢下來的纖體美顏瑜伽
● 一、迎接一種叫做瑜伽的生活方式
● 二、走入瑜伽新世界，修煉寬容平和女人心
● 三、瑜伽功效零距離——舒壓、美容、纖體、健康、柔韌
● 減肥 舒壓 柔韌 優雅
● 美麗 體能 健康
● 四、給身體一個悠長舒展，瑜伽達人居家準備
● 繫統學習 身心準備
● 選擇地點 選擇時間 瑜伽工具
● 瑜伽服裝
● 五、樂活宅生活，親近瑜伽前必讀
● 你要呼吸 你要熱身 你要緩慢
● 你要感覺 你要專注 你要平衡
● 你要安全 你要放松
●PART 02 宅女任選的四時瑜伽
● 全天候呵護你的身段和容顏
● 一、醒來後的懶人床上瑜伽，讓你在晨光中慢慢清減
● 坐山式 前屆式
● 蛇式 船式......  內容簡介  本書為愛美宅女、時尚主婦、SOHO族等群體量身打造，全書風格輕松活潑，介紹了時下很流行的生活瑜伽，讓你足不出戶，宅在家裡用少量的時間也可以鍛煉出明星效果 "
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