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內容簡介
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《辦公E族的健身瑜伽》由瑜伽導師全程監制,資歷教練精心改良瑜伽動作,意在幫助辦公室白領們有效解決沒時間、沒空間練習瑜伽的難題,讓每一位接觸到《辦公E族的健身瑜伽》的辦公室一族都能從中有所收獲,身心狀態有所改善,從而以更加積極、健康的身心去面對每天的工作和生活。
《辦公E族的健身瑜伽》以輕松流暢的文字揭開了瑜伽神秘的面紗,即使對瑜伽毫無了解的人,也能為之深深吸引。同時,書中還深入剖析了辦公E族在辦公室裡身心疲憊的根源,從而設計出具有針對性的瑜伽招式,有效預防和減輕辦公E族們很容易出現的頸椎病、肩周炎、鼠標手等辦公室"文明病";亦可緩解壓力,調節情緒,預防和減輕白領心理病。對於愛美白領們所關心的身材塑造、容顏保鮮、健康排毒等問題,本書也提供了適當的動作和練習。