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零起點輕松學瑜伽張斌,姚嬌編心理健康生活新華書店正版圖書
該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
【市場價】	198-288元
【優惠價】	124-180元
【出版社】	福建科學技術出版社
【ISBN】	9787533542306
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

產品名稱：零起點輕松學瑜伽

是否是套裝：否

書名：零起點輕松學瑜伽零起點輕松學瑜伽

代碼：26

出版社名稱：福建科學技術出版社

出版時間：2013年3月

作者：無

ISBN編號：9787533542306

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零起點輕松學瑜伽

作者:張斌,姚嬌編

定價:26

出版社:福建科學技術出版社

頁數:144

裝幀:平裝

ISBN:9787533542306

內容簡介

瑜伽是一種運動，更是一種**適合現代人的健*活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的瘦身大業事半功倍。
張斌、姚嬌主編的《零起點輕松學瑜伽》從初學者實際出發，按照循序漸進的練習特點，降低瑜伽體式動作難度，全面介紹瑜伽基礎課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶，通過詳細的動作講解、要領分析，讓初學者輕松掌握，快速入門！

●第一章美麗修煉，不可不知的瑜伽常識
●瑜伽，兼具古老和時尚氣息的神秘文化
●瑜伽很平民，誰都可以練習
●瑜伽與其他運動的區別
●練習瑜伽必備小工具
●零基礎學瑜伽，把握規則做到零傷害
●第二章玩轉瑜伽，從零開始輕松入門
●瑜伽呼吸——喚醒你的生命能量
●腹式呼吸
●胸式呼吸
●肩式呼吸
●完全式呼吸
●瑜伽標準坐姿——沉穩你的身心
●簡易坐
●雷電坐
●吉祥坐
●坐山式
●半蓮花坐
●全蓮花坐
●瑜伽冥想——感受無盡的幸福......

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