![](http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/TB1GnemoCfD8KJjSszhXXbIJFXa_!!0-item_pic.jpg)
產品名稱:10分鐘超級名模美瘦操 是否是套裝:否 書名:10分鐘超級名模美瘦操 10分鐘超級名模美瘦操 代碼:45 出版社名稱:江蘇科學技術出版社 出版時間:2014年7月 作者:表英珠 ISBN編號:9787553731162
" 10分鐘超級名模美瘦操 作 者:表英珠 著作 瀋言希 譯者 定 價:45 出 版 社:江蘇科學技術出版社 出版日期:2014年07月01日 頁 數:221 裝 幀:平裝 ISBN:9787553731162 內容簡介 打造 零贅肉小蠻腰 雕琢 玲瓏有致的背腰線條 形塑 纖細勻稱大腿 ●PART 1 睡前10分鐘,每日瘦身操 ●什麼是每日瘦身操 ●練習每日瘦身操的注意事項 ●asana X 瑜伽 ●腿部酸麻都是腰惹得禍嗎 ●Monday ●周一的準備運動 ●舒展肩部與腰兩側 ●舒展脊柱20 ●Tuesday ●周二的準備運動 ●骨盆與脊柱扭轉運動 ●骨盆與脊柱伸展運動 ●Wednesday ●周三的準備運動 ●手臂與腰兩側伸展運動 ●雙腿與髖關節伸展運動 ●Thursday ●周四的準備運動 ●仰臥伸展雙腿運動...... 表英珠 著作 瀋言希 譯者 表英珠,韓國超人氣健身名模,藝人體能鍛練專業健身俱樂部“A-team”個人教練。曾主持SBS“周六特輯orning Wide”而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。2009 年曾擔任KBS“SPORTS TIME”節目“5 分鐘5 次,打造性感美腿”特別來賓。 "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/TB1GnemoCfD8KJjSszhXXbIJFXa_!!0-item_pic.jpg)
|