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內容簡介
戶外健身運動的理念概括起來可表述為安全、科學、環保。安全，是指在開展戶外健身活動時，常面臨變化著的地理環境、天氣條件，參與人員有的對戶外風險認識不足，有的準備不充分或出現問題後應對不合理，甚至有的還缺乏基本常識等，這些變化因素和不確定性都會使戶外運動中存在著不安全性。因此，識別和評估戶外運動的風險，掌握合適的戶外知識技能，科學應對是實現戶外健身安全的前提。科學，是指戶外健身運動應把握科學規律，減少盲目和衝動，從意識上、物質上、體能上、技能上和知識上做好更充分更科學的準備，並采取有效手段規避風險，以確保安全。
