產品名稱：肩胛骨也能瘦

是否是套裝：否

書名：肩胛骨也能瘦 肩胛骨也能瘦

代碼：28

出版社名稱：青島出版社

出版時間：2014年10月

作者：永瀨冴子

ISBN編號：9787555209287

●前言2
●無論您多想盡快瘦下來，也不要勉強自己做無法堅持的運動！3
●獨創的“肩胛骨伸展運動”，讓我的身體出現了驚人的變化！4
●永瀨式“肩胛骨伸展運動”，讓你更健康，更窈窕，更美麗！6
●為什麼是“肩胛骨”12
●美麗的身體曲線，理想的“X平衡線”12
●出乎意料之外，無人知曉的“肩胛骨”與“骨盆”之間的關繫13
●“肩胛骨”不可忽視的另一個理由14
●塑造窈窕的“X平衡線”，了解肩胛骨與肌肉的架構15
●肩胛骨開合節奏紊亂，會給身體造成不良影響18
●永瀨式“肩胛骨伸展運動”與其他的肩胛骨運動有何不同19
●“肩胛骨瘦身”與“減輕體重”的減肥運動有何區別20
●輕松瘦身·健康有約——“肩胛骨瘦身法”的優點22
●LESSON1
●成功瘦身的實用指南
●超簡單！“肩胛骨伸展運動”的基礎&應用7
●隨時隨地人人都能簡單完成！肩胛骨伸展運動的要點28
●首先，調整站姿29
●肩胛骨伸展運動開始了！
●～基礎篇～32......