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    手臂肌肉訓練 無 著作 德拉威爾 等 編者 尹承昊 譯者 心理健康生
    該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
    【市場價】
    353-512元
    【優惠價】
    221-320元
    【作者】 德拉威爾甘地 
    【出版社】山東科學技術出版社 
    【ISBN】9787533175504
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    產品名稱：手臂肌肉訓練
    是否是套裝：否
    書名：手臂肌肉訓練 手臂肌肉訓練

    代碼：60
    出版社名稱：山東科學技術出版社
    出版時間：2014年8月

    作者：德拉威爾,甘地
    作者地區：法國
    譯者：尹承昊

    開本：16開
    ISBN編號：9787533175504

    　　　　
    　　　　
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    手臂肌肉訓練

    作  者:無 著作 德拉威爾 等 編者 尹承昊 譯者
    定  價:60
    出 版 社:山東科學技術出版社
    出版日期:2014年08月01日
    頁  數:171
    裝  幀:平裝
    ISBN:9787533175504
    目錄
    ●引言
    ●基礎訓練知識
    ●1.制定你的訓練計劃
    ●關於提高手臂肌肉的20條基礎訓練法則
    ●1.確定你的訓練目標
    ●2.確定每周手臂肌肉訓練次數
    ●3.確定訓練作息表
    ●4.分開訓練肱二頭肌與肱三頭肌嗎？
    ●5.確定每日訓練時間
    ●6.確定手臂訓練組數
    ●7.確定訓練強度調節方法
    ●8.確定訓練動作數量
    ●9.確定動作翻新時間
    ●10.確定每組訓練次數
    ●11.確定訓練完成速度
    ●12.確定訓練動作幅度
    ●13.確定訓練課總耗時
    ●14.確定組間休息長短
    ●15.確定訓練理想負荷
    ●……
    內容虛線

    內容簡介

    本書是由世界健身訓練大師德拉維爾和甘地以及各個領域的專家編寫，書中對手臂肌肉訓練時需要用到的肌肉給予突出的標示，通過精美的圖片一步步地進行詳細和直觀的展示，並針對每項訓練的難易程度、危險性和保護法做出科學的分析、提示及建議，給出快速鏈接，以方便訓練者與教學者學習和查找。

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