內容簡介
瑜伽，源自印度，飽含東方智慧，是很古老的養生術之一，如今已成為風靡優選的健身方式。瑜伽如此受到人們的追捧，是因為其姿勢練習需要配合規律的呼吸和意識的集中，有助於改善人的生理、心理、情感和精神，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的，既修身又養性的鍛煉方式。
瑜伽是一項動靜結合的很好的健身運動，從身體上講，它可以幫助我們的身體、心理、精神都達到很好的狀態，從而煥發活力，身心得到愉院。瑜伽瘦身，不僅健康安全，而且瘦身效果精準，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。除了減肥，瑜伽還有很好的塑造身形的作用，輕松讓你獲得完美身材。常練瑜伽可以舒筋解壓、怡情精神、纖腰美胸、祛皺緊膚。簡單的招式，驚人的效果，標準的真人動作圖片，詳細的文字說明，即使接近沒有瑜伽練習經驗的讀者也能根據美梓、張秀麗編著的這本《健身享瘦塑形瑜伽一本全（超值白金版）》的指導進行練習。
