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內容簡介
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《核心力量迅速提升》與你分享講訴的是:徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手練習部分以輔助肌肉拉伸、靜態拉伸和瑜伽動作拉伸為主;器械練習部分圍繞啞鈴、健身球、杠鈴、健身帶等常見、簡單、易獲取的輔助鍛煉工具展開。
《核心力量迅速提升》將有效訓練核心肌肉的方法進行彙總,幫助熱愛運動的你,通過提升核心肌肉群的能效,在運動過程中進一步穩固身體姿態,提升運動技能。
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