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產品名稱:力量訓練減脂聖經 是否是套裝:否 書名:力量訓練減脂聖經 力量訓練減脂聖經 代碼:59 出版社名稱:人民郵電出版社 出版時間:2016年6月 作者:尼克·特米勒羅(Nick,Tumminello) 譯者:裴倩 開本:16開 ISBN編號:9787115420602
" 力量訓練減脂聖經 作 者:(美)尼克·特米勒羅(Nick Tumminello) 著;裴倩 譯 著作 定 價:59.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2016年06月01日 頁 數:269 裝 幀:平裝 ISBN:9787115420602 ●致謝 ●引言 ●關鍵肌肉 ●第一章減脂的益處 ●第二章力量訓練與減脂 ●第三章減脂的營養策略 ●第四章循環訓練 ●第五章組合訓練 ●第六章復合訓練 ●第七章自重訓練 ●第八章減脂的熱身與放松運動 ●第九章減脂訓練計劃 ●第十章日常減脂訓練的策略 ●參考文獻 ●作者簡介 內容簡介 尼·特米勒羅是美國知名的健身教練,被盛贊是“教練的教練”。本書是尼教練從事專業健身近20年的傾力之作,書分10個章節,分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組合訓練、復合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放松運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略,旨在通過科學高強度的訓練方法,加速你的新陳代謝,很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習,並配有營養建議,以保持身體健康。 無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者,還是隻想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士,本書都能滿足你的要求。 (美)尼克·特米勒羅(Nick Tumminello) 著;裴倩 譯 著作 尼·特米勒羅,是美國知名的健身教練,被盛贊是“教練的教練”。他出席過在冰島、中國和加拿大舉辦的靠前健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特別主持人,還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼在他家鄉佛羅裡達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創作了超過15張的教學DVD,是ACE和NASM首席執行官的健身教練。 "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/TB1XaCGmgnH8KJjSspcXXb3QFXa_!!0-item_pic.jpg)
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