內容簡介
人類身體迫切需要強化的部位即為腹部、臀部和腿部。弗朗西斯科·迪亞斯·波蒂略著的《雕刻好身材:腹部、臀部和腿部訓練》通過581幅全彩高清圖片,超詳細分步驟圖解了腹、臀、腿的訓練動作,以及肌肉和關節的熱身運動。此外,《雕刻好身材:腹部、臀部和腿部訓練》還提供了三種不同難度的練習——初級、中級和不錯,幫助讀者制訂適合自己的腹、臀、腿常規訓練計劃。有減肥需求的人士,還可參考書中推薦的飲食搭配。
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