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陰瑜伽
該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提
【市場價】
518-750
【優惠價】
324-469
【介質】 book
【ISBN】9787518421169
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內容介紹



  • 出版社:輕工
  • ISBN:9787518421169
  • 作者:(加)卡桑德拉·萊因哈特|譯者:應捷
  • 頁數:189
  • 出版日期:2018-12-01
  • 印刷日期:2018-12-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:250千字
  • 卡桑德拉·萊因哈特著的這本《陰瑜伽》適合讀者在家自學陰瑜伽,並為願意學習者提供陰瑜伽學習所需要的知識。如果有老師可以親自教學,您一定會受益匪淺,但在家自學也不失為一種長期堅持瑜伽訓練的好方法。全書說明了陰瑜伽訓練的基本原理、呼吸方法,重點對陰瑜伽的各種體式進行了說明,還介紹了20多種陰瑜伽的序列。
  • 陰瑜伽強調通過保持姿勢使身心獲益。卡桑德 拉·萊因哈特著的這本《陰瑜伽》介紹了超過50種 強大的、逐步進行的、增加身體柔韌性的體式,同 時鼓勵您清理雜念,集中注意力。還介紹了20個按 照不同生理或心理目標設計的體式序列,幫您恢復 活力,讓您感到無比放松。
  • 歡迎來到陰瑜伽的世界
    關於陰瑜伽
    什麼是陰瑜伽
    為什麼練習陰瑜伽
    什麼是脈輪
    什麼是經絡
    呼吸技巧
    練習陰瑜伽需要做哪些準備
    如何練習陰瑜伽
    打坐
    陰瑜伽體式
    四方形式
    仰臥腿伸展式1
    仰臥腿伸展式2
    仰臥腿伸展式3
    蹲式
    腳趾蹲坐式
    髂脛束拉伸式
    頸部放松式
    腳踝伸展式
    毛毛蟲式
    蝴蝶式
    半蝴蝶式
    仰臥蝴蝶式
    俯臥開胸式
    俯臥股四頭肌伸展式
    仰臥脊椎扭轉式
    馬鞍式
    射手手臂式
    膝踫胸式
    腕屈肌拉伸式
    腕伸肌拉伸式
    獅身人面式
    海豹式
    側海豹式
    香蕉式
    跨式
    懸弔式
    蝸牛式
    龍寶寶式
    絞龍式
    龍低飛式
    翼龍式
    橋式
    鷹臂式
    快樂嬰兒式
    穿針式
    領結式
    鹿式
    天鵝式
 
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