秋葉裡枝編著的這本《遇見瑜伽（秋葉裡枝的身心療愈）》全彩色印刷，配作者本人珍貴照片。內容包含作者從大學開始接觸瑜伽後的心靈轉變和感悟，另一部分是作者親自示範瑜伽體式，並注重配合呼吸，利用瑜伽調整內心的煩躁、落寞和種種不適。附贈雙面超大瑜伽體式連續動作彩色掛圖。

她是韓國人氣節目“美女的談話”中最受歡迎的 女嘉賓之一，她曾作為專門的瑜伽教練出演過多檔健 身類節目，她還是一名擁有“Yoga Aliance 200h” 的專業瑜伽教練。她，就是曾出演過《大醬君和納豆 女的結婚戰爭》等多部韓國電視連續劇的日本女藝人 秋葉裡枝！ 沉寂了多時的她，這次將攜自己的新著《遇見瑜 伽（秋葉裡枝的身心療愈）》華麗歸來。通過這本書 ，讓你了解那個真正的秋葉裡枝！從大學一年級便開 始接觸瑜伽的她，是一名純粹意義上的瑜伽發燒友。 裡枝曾坦言說，是瑜伽給她的內心帶來了真正的安寧 。通過正確的用力和呼吸，讓她有機會重新認識到了 自我，也讓她萌生了創作一部屬於自己的有關心靈與 瑜伽的書。 在接觸瑜伽以前，裡枝也曾經歷過一段人生的低 谷。自信心的缺失，以及對內心所遭受的傷痛的不安 曾讓她倍感艱辛。但幸運的是，在那時，她遇見了瑜 伽，在練習瑜伽的過程中，讓她重新感受到了生命的 強大力量。讓每個接觸瑜伽的人，都能獲得一種積極 的幸福感，這是她寫作此書最大的目的和心願。

序言
我熱愛瑜伽的理由
“Namasute”訴說的溫暖
信息
單元1 裡枝，相遇瑜伽
01.通過呼吸學到的東西
呼吸控制法
呼吸法中的情感表達
鼻孔交替呼吸法
有氧呼吸法
聖光調息法
02.太陽及我們身體裡的太陽
拜日式
拜日式
03.瑜伽體式及瑜伽
04.左右身心的東西
05.顏色與我
單元2 7個查克拉的故事
01.**CHAKRA紅色
海底輪
山式
下犬式
戰士一式
衝刺式
三角側伸展式
**CHAKRA連續動作
02.第二CHAKRA橘色
本我輪
三角式
扭轉三角式
半脊柱扭轉式
背部伸展式
單腿背部伸展式
第二CHAKRA連續動作
03.第三CHAKRA黃色
臍輪
貓式
貓式變形式
鱷魚式
側平板式
鷹式
第三CHAKRA連續動作
04.第四CHAKRA綠色
心輪
舞蹈式
半月式
駱駝式
魚式
嬰兒式
第四CHAKRA連續動作
05.第五CHAKRA藍色
喉輪
平躺伸展式
平躺伸展腿式
橋式
犁式
肩立式
第五CHAKRA連續動作
06.第六CHAKRA靛藍色
眉心輪
弓式
眼鏡蛇式
單腿鴿王式
兔子式
樹式
第六CHAKRA連續動作
07.第七CHAKRA紫色
頂輪
端坐深呼吸式
端坐低頭深呼吸式
頭倒立式
無空式
蓮花式（冥想）
第七CHAKRA連續動作
結尾
遇到瑜伽的我
我現在想說的話