張愛華編著的這本《健身瑜伽》中的瑜伽練習圖文並茂，相應的文字解說配有作者示範的圖片，並以分解動作為展示，達到為瑜伽學習提供清晰示範的目的。全書共分為16章，以16個主題來設計瑜伽的練習內容，並以循序漸進的練習強度逐漸增強，適合瑜伽健身愛好者的學習。另外，書中還涉及了瑜伽的基本常識，以及練習瑜伽需要注意的問題和參考書，適合於大眾練習瑜伽的入門教材。

瑜伽作為集身心共修於一身的既古老又新穎的時 尚健康運動，越來越受到更多人的青睞。張愛華編著 的這本《健身瑜伽》以大眾健康需求為導向，為實現 終身體育鍛煉為目標，根據人體的生理和心理發育特 點，以瑜伽科學為準則，從瑜伽的文化內涵、起源和 發展現狀進行介紹，結合瑜伽的呼吸方法、瑜伽體位 法、瑜伽休息術和冥想等來構建基本內容。采用瑜閱 、納新、根基、生長、平衡、釋放、優雅、虔誠、專 注、堅定、互助、光明、串聯、輪回、聯結、溫故等 16個主題來設計體位練習內容，以循序漸進的練習要 求來安排體位強度，為廣大瑜伽健身愛好者提供一定 的參考。

第一章 瑜閱
第二章 納新
第三章 根基
第四章 生長
第五章 平衡
第六章 釋放
第七章 優雅
第八章 虔誠
第九章 專注
第十章 堅定
第十一章 互助
第十二章 光明
第十三章 串聯
第十四章 輪回
第十五章 聯結
第十六章 溫故
**閱讀書目
參考文獻