翻開這本由左小霞、張曄編寫的《美容養顏食物與食療方》，洞悉美麗的飲食奧秘，調養出由內而外的靚麗容顏和健康，會讓您越來越光彩照人。本書介紹了有美容養顏功效的食物種類和食療方，還收載了古今中外的美容養顏方供借鋻。閱讀本書能幫助您擁有夢寐以求的美麗容顏。

由左小霞、張曄編寫的《美容養顏食物與食療方 》共分8部分，包括美容養顏的基礎知識，四季護膚 養顏細則，一天不同時間的美容養顏學問，身體各部 分美容養顏特點，以及美容養顏食物等內容。其中， 重點介紹做個美麗俏佳人應常喫的美容養顏食物和具 有美白、補血、美發、保濕、祛斑、祛痘、抗皺、瘦 身、排毒、美胸等功效的食療方，以及調理影響容貌 的疾病而常用的食療方。此外，書中還列舉59個美容 養顏的誤區。內容豐富，方法科學實用，對如何正確 美容養顏，以及美容養顏喫什麼、怎麼喫具有指導作 用。

一、讓您受益一生的美顏觀念
(一)美容養顏概述
(二)了解肌膚構造
(三)皮膚的酸堿度
(四)皮膚的類型
(五)不同年齡的護膚秘籍
(六)影響美容養顏的幾種因素
二、四季護膚養顏細則
(一)春季護膚養顏
(二)夏季護膚養顏
(三)秋季護膚養顏
(四)鼕季護膚養顏
三、一日早中晚暗藏的美容學問
(一)早晨的美容養顏學問
(二)中午的美容養顏學問
(三)晚間的美容養顏學問
四、做個美麗俏佳人
(一)一白遮百丑
(二)喫出好氣色
(三)潤出**的口唇
(四)回眸一笑百媚生——美眼
(五)讓秀發飄起來——美發
(六)喫出水嫩的肌膚——保濕
(七)做個無斑美人——祛斑
(八)將“戰痘”進行到底——祛痘
(九)讓肌膚緊致——抗皺
(十)“享瘦”每一餐——瘦身
(十一)讓毒素遠離——排毒
(十二)女人“挺”好——美胸
五、健康是美麗的基礎
(一)女性月經期飲食調理
(二)通便排毒，做個美佳人
(三)擺脫失眠容顏美
(四)呵護乳房防增生
(五)腎不虛容顏美
(六)拒*骨質疏松——形體美
(七)讓衰老來得慢點再慢點
(八)平穩度過*年期
六、養顏方和抗衰老美容食物
(一)我國美顏方
(二)國外美顏方
(三)盤點美容養顏明星營養素和抗氧化劑
(四)盤點美容養顏明星級食物
七、美容養顏釋疑
誤區一 清晨直接用清水洗臉
誤區二 洗臉後用毛巾擦干臉上的水分
誤區三 將緊膚水倒m手上，再用手拍打面部
誤區四 夏季潮濕小用補水
誤區五 面部按摩時間愈久愈好
誤區六 用力快速地塗眼霜
誤區七 用潔面乳卸妝，不用專用的卸妝品
誤區八 用紙巾直接擦去唇膏
誤區九 用剩的護膚品再放回去
誤區十 化妝後去運動
誤區十一 “排毒”產品可恢復青春
誤區十二 卵巢護理可延緩衰老
誤區十三 用**化妝品挽留青春
誤區十四 經常揉捏鼻子能使鼻子挺撥
誤區十五 單側咀嚼食物
誤區十六 使用面膜過久
誤區十七 靠喫香蕉、蜂蜜減肥
誤區十八 空腹喫菠蘿美容減肥
誤區十九 喫“蘋果餐”減肥
誤區二十 喫木瓜可以豐胸
誤區二十一 睡覺之前喝大量的水補水
誤區二十二 直接噴香水
誤區二十三 化妝海綿微熱用，上妝效果好
誤區二十四 直接塗護手霜美手
誤區二十五 用手直接擠掉青春痘
誤區二十六 勤剪發，頭發會變得濃密漂亮
誤區二十七 牙齒刷得越白，牙齒壞得越快
誤區二十八 油性皮膚該勤洗臉
誤區二十九 防曬彩妝品能防止曬斑
誤區三十 睫毛膏折斷睫毛
誤區三十一 橘皮組織全因身體超重
誤區三十二 急功近利，追求**
誤區三十三 生活沒有規律用化妝品也可以美麗
誤區三十四 洗腸、斷食可以排毒養顏
誤區三十五 靠塑身內衣塑出好身材
誤區三十六 每天8大杯水保健康
誤區三十七 裸睡比較健康。
誤區三十八 飯後馬上刷牙
誤區三十九 相信100％***廣告產品
誤區四十 毛孔是可以縮小的
誤區四十一 皮膚黑的人可以變得像明星一樣白
誤區四十二 每天敷面膜就能美白
誤區四十三 戴墨鏡打遮陽傘後就可以不用防曬霜了
誤區四十四 喝酸奶越多越健康
誤區四十五 酸奶補鈣效果不如鮮奶
誤區四十六 黑色食物會讓肌膚變黑，而白色食物會計肌膚變白
誤區四十七 臉上有了螨蟲纔會長痘痘
誤區四十八 仰睡就可以避免皺紋
誤區四十九 檸檬是對付斑點的高手
誤區五十 淋巴排毒能讓肌膚*好
誤區五十一 土豆會使人發胖
誤區五十二 煮過的蔬菜都會流失營養
誤區五十三 生菜的中部是干淨的
誤區五十四 竹炭食品可排毒美容養顏
誤區五十五 水果當飯，美容養顏
誤區五十六 洋水果*營養
誤區五十七 多喫水果能減肥
誤區五十八 水果能代替蔬菜
誤區五十九 喫肉對身體不好
八、歷****美人的美容故事與傳說
(一)揭秘慈禧太後的美容妙方
(二)古代四大美人美容偏方大揭秘