| | | 補氣養血美到老(老中醫親授的駐顏秘方) | 該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 美容護膚 | 【市場價】 | 262-380元 | 【優惠價】 | 164-238元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787538877762 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:黑龍江科技
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ISBN:9787538877762
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作者:吳永慧
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頁數:260
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出版日期:2014-09-01
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印刷日期:2014-09-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:210千字
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吳永慧編著的《補氣養血美到老(老中醫親授的駐顏秘方)》是中醫經典中的**養生養顏智慧,現代女性健康美麗的健康寶典。聆聽中醫的智慧,從氣血和髒腑入手,讓美麗由內而外升華。*全面的美容良方,*貼心的養顏指導,原來健康美麗就這樣簡單!*不容錯過的集養生、抗衰、美顏於一體的養生寶典。永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望,其實這並不是一件難事,隻要你掌握了正確的方法,都可以手到擒來。
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愛美是女人永恆的追求,世界上沒有哪個女人不
愛美。縱使我們沒有那“一顧傾人城,再顧傾人國”
的容,也總是希望有“最是那回眸一笑,萬般風情繞
眉梢”的顏。面對市場上琳瑯滿目,具有換膚、美膚
、靚膚功效的護膚品、化妝品時,聰明的女人最知道
護膚養顏不能隻做表面功夫,而是要注重內在的調養
,以達到由內而外散發出的動人容顏。
中醫說,“氣血充盈方為美”,可見氣血對於女
性身體的健康和儀容的美麗與否的重要性。
吳永慧編著的《補氣養血美到老(老中醫親授的
駐顏秘方)》通過千百年傳承的中醫理論,為你解讀
全身的美容秘方,讓你在不斷的自我調理中,養出美
麗俊俏的容顏,養出健康的好身材。
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第一章 補氣養血:氣血充盈纔能美到老 人活一口氣,養顏要先養氣 血是氣之源,血足纔能滋養好氣色 女人氣血足,纔能健康美到老 氣血失衡,你是哪一種 補氣血的原則:胖補氣,瘦補血 涵養精氣神,就是補養氣血 寒鼕:補養氣血的*好時機 氣血好不好,一看就知道 第二章 美由心生:好心情纔有俏容顏 美由心生:好心情纔有俏容顏 心平氣和,纔是養顏之道 養顏先養心,永遠做美人 別讓恐懼帶走你的美麗 壓力過大,皮膚就會提前老化 讓氣血和音符一起流淌 開懷一笑,不花錢的氣血養生法 每天進行10分鐘美容冥想 第三章 調理氣血:生活起居中的氣血養生經 張弛有度,做氣血充盈的美人 咽口水,*簡單的養生動作 讓睡眠成就你的美麗 **有度:養顏養生兩不誤 不貪涼,做氣色充盈的暖美人 學會排毒,做個無毒素的美女 多泡腳,暢通經絡行氣血 抽煙就等於慢性毀容 酒可小酌,不可亂酗 不讓藥物傷害你的美顏 第四章 想美到老,就要讓氣血“動”起來 動則益氣養血,動則活色生香 早晨拍拍手,幫助氣血行走 光腳踩石頭,激活 “第二心髒” 戶外登山,有氧運動補肺氣 慢跑:*實用的氣血養生法 跳繩:邊排毒邊養氣血 遊泳:遊出好氣血和窈窕身姿 瑜伽:充盈氣血,瘦身美顏 隨時可輕松做的簡易運動 第五章 食補氣血:**容顏是喫出來的 食物是補氣養血的*佳來源 五色食物:安和五髒,濡養氣血 牛肉:補益脾胃,扶持中氣 胡蘿卜:補氣血的美容“小人參” 菠菜:春季養肝血的** 黑木耳:補血駐顏的滋補佳品 紅藷:益氣通氣的長壽果 山藥:安和脾胃,補益氣血 紅棗:*滋補的補血養顏果 蜂蜜:難舍的益氣之物 桃子:補益氣血,美膚養顏 葡萄:補肝腎,益氣血的滋補品 枸杞:*實用的益氣補血養顏聖品 當歸:補血補中氣的婦科聖藥 阿膠:養氣補血的滋補品 第六章 按摩經穴,打造氣血充盈的美女 了解十二經穴,調經活絡養氣血 經絡美容要遵循的7個原則 百會4穴——留住烏黑秀發 湧泉穴——容顏不衰的秘穴 脾俞穴——晚八點的美容穴 肺俞穴——美容祛斑的秘密 足三裡穴——保健長壽穴 羶中穴——豐胸理氣兩相宜 睛明6穴——告別 “熊貓眼” 髀關穴——胃經裡氣血的關卡 隱白穴——統血、止血的要穴 補血找血海,補氣找氣海 關元穴——補氣血,減小腹贅肉 內關穴——養顏先養心,打開“心結” 四白穴——美顏美白穴 大椎穴——給你暖暖的氣色 心俞穴、神門穴——祛痘美顏的“消防穴” 三陰交穴——排毒補血兩不誤 第七章 保養髒腑,由內而外散發自然美 滋養髒腑:容顏是髒腑的鏡子 心髒是氣血的原動力 女性以肝為本,養顏先養肝 好好護肺,美顏會讓人陶醉 腎是美麗之本,養腎即養顏 腎好的女人都喜歡黑色食物 腎虛別亂補,分清陰陽*重要 保健脾:多喝粥多按摩,忌思慮 養好胃,美麗不請自來 捏脊:*有效的補脾胃法 護好膽,給健康和美麗做保險 清大小腸,美顏需從排毒做起 第八章 因人而養:不同時期,不同氣血節律 月經:女性氣血多少的標尺 月經期是補氣血的*佳時機 調好氣血,纔能孕育聰明寶寶 孕期須知的氣血調養法 產後堅持補充營養,方能補益氣血 善補氣血,平安度過*年期 *年期與黃色食物的不解之緣 善補會補的女人*美麗 第九章 理順氣血,婦科小病全跑光 氣血不調,乳房也遭殃 經前綜合征:常按揉,平安迎接好朋友 暢通氣血,月月不痛經纔舒爽 月經不調:理氣活血是關鍵 白帶過多:艾灸加食療,效果相當好 外陰瘙癢,可按摩、食療加熏洗 不孕癥:食療+按摩效果好 防治宮頸糜爛,食物是*好的醫藥 卵巢囊腫:抱腿壓湧泉穴*管用 慢性盆腔炎:多按摩,暢通腰腹氣血
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“氣”在中醫學上**重要,因為它被視為人體
生長發育、髒腑運轉和體內物質運輸、傳遞、排洩的
基本推動能源。日常生活中,說一個人生命垂危的時
候,常用“奄奄一息”或者“氣若遊絲”來形容,這
裡的“息”和“氣”實際上說的都是中醫學的“氣”
。 所以,我們要知道,人活著全靠一口氣,氣不足
,則命不長。人體正是靠著氣,推動了物質和能量的
代謝,產生了維持髒腑功能的動力,維繫了人體正常
的生命進程。除了這些推動作用,“氣”還具有溫煦
作用、防御作用和固攝作用。具體來講,氣對我們的
健康和容顏起著十分重要的作用。 氣對健康和容顏的重要作用
首先,體內的氣是人體的發動機。人體的生長與
發育,各髒腑、經絡等組織器官的生理活動,血的生
成和運行,津液的生成和排洩等均需要氣的激發和推
動作用。如果氣的推動作用減弱,便可見生長發育遲
緩或早衰,髒腑、經絡功能減退,血和津液的生成不
足,血行不利和水液停滯等病理變化。 其次,氣具有人體空調機的功能。人的體溫是恆
定的,不能高也不能低。不論烈日炎炎,還是天寒地
凍,人的體溫都基本維持在36.5℃左右。為什麼能這
樣呢?就是因為身體裡的氣。有人形像地說,氣就是
身體內的空調,它調節體溫,保持恆定。但現在,很
多人都借助體外的空調機,天熱了,開冷風,天冷了
,開熱風。殊不知,體外的空調用多了,體內空調的
功能就會減弱,所以,現在很多人越來越容易發熱,
也越來越畏寒怕冷。 再次,氣還具有人體穩壓機的功能。人體內的各
種髒腑、器官時刻都在承受著地球的引力,而氣的運
動在人體內產生的力量,能抵消掉地心引力,使之保
持平衡。不僅如此,氣產生的力量還可以統帥血液,
防止其溢於脈外,可以控制和調節汗液、尿液、唾液
的分布和排洩。所以,人一旦氣虛,器官就容易下垂
;脾胃之氣虛弱,胃就容易下垂;肝氣虛弱,肝就容
易下垂;腎氣虛弱,腎就容易下垂;中氣不足,脾腎
虧虛,子宮就容易下垂。 第四,氣對人體的固攝作用。氣的固攝作用主要
是對血、津液等液態物質具有防止其無故流失的作用
和對髒器的固護作用。如固攝血液,使血液循脈運行
,防止溢出脈外;固攝汗液、尿液、唾液、胃液、腸
液、精液、月經、白帶等,控制其分泌排洩量,防止
其無故流失。若氣的固攝功能減弱,可致出血、自汗
、尿失禁、流涎、泛吐清水、洩瀉、滑精、早洩、崩
漏、帶下以及胃、腎、子宮下垂、脫肛等。氣的固攝
作用與推動作用是相輔相成的兩個方面,相互協調,
調節和控制著體內液態物質的正常運行、分泌和排洩
。 *後,氣還具有氣化作用。氣化,是指通過氣的
運動而產生的各種變化,通常指氣能促使精、氣、血
、津液的新陳代謝和相互轉化。如飲食物轉化成水谷
精微,然後再化生成氣、血、津液等;津液經過代謝
轉化成汗液和尿液;食物殘渣轉化成糟粕等,都是氣
化作用的具體表現。若氣化功能失常,便會影響到氣
、血、津液的代謝,飲食物的消化吸收,汗液、尿液
和糞便等的排洩,導致各種代謝異常的病變。 氣失常的幾種主要表現
當氣的運動發生變化或者失常時,也就是“氣”
不好好工作的時候,我們的身體就會生病。“氣滯”
、“氣郁”、“氣逆”、“氣陷”指的就是“氣”的
運動失常的四種情況。 氣滯:就是氣的運動不暢,出現的*典型的癥狀
就是脹痛。氣滯的部位不同,出現的脹痛部位也就不
同。比如,月經引起的小腹脹痛,這是典型的氣滯引
起的婦科病癥。 氣郁:指的是氣結聚在內,不能通行周身的狀況
。如果氣郁結在內,不能正常運動,我們人體髒腑的
運行、物質的運輸和排洩都會出現一定程度的障礙。 如女性鼕天經常會感到手腳冰冷,其實就是氣運行不
暢所導致的。 氣逆:指的是體內的氣上升太過或下降不及。氣
在人體中的運動是升降有序的,上升作用能保證將體
內的營養物質運輸到頭面,維持各髒器在體內的位置
;下降則是使進入人體的物質能自上而下地依次傳遞
,並能將各種代謝物質向下彙集,通過大小便排出體
外。 如果上升作用過強就會導致頭部過度充血,出現
頭暈頭漲、面紅目赤、倒經(月經從鼻孔流出)、頭
痛易怒、月經過多、兩肋脹痛,甚至昏迷、半身癱瘓
、口眼斜等癥;下降作用過弱則會因飲食傳遞失常而
出現泛酸、惡心、嘔吐等癥。 氣陷:和氣逆正好相反,上升不足或下降太過。 上升不足則會導致頭部缺血缺氧或髒腑不能固定在原
來的位置,出現崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神
不振等癥;下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝
物質的過度排出,從而出現腹瀉、小便頻數等癥。 總之,對於女性而言,如果經常感到四肢無力、
精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗,這大多是氣
的運行出現了障礙,這時候就要認真對待了。 血是氣之源,血足纔能滋養好氣色
中醫學有句**的論斷:“人之所有者,血與氣
耳。”這句話的意思是說,血和氣一樣,是維持人體
生命活動的基本物質之一。少了它們,生命活動就會
中止。 概括來說,女人要想有美白的肌膚、緊實的肌肉
、強健的筋骨、健康的髒腑等,均需血液供給營養,
纔能維持其功能活動,故有“目受血而能視,足受血
而能步,掌受血而能握,指受血而能攝”等說法。 通俗來講,血對人體*重要的作用就是滋養,它
攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活
動的物質基礎。血對女人來說*重要。血充足,則人
面色紅潤,肌膚飽滿豐盈,毛發潤滑有光澤,精神飽
滿,感覺靈敏,活動也靈活。因為血是將氣的效能傳
遞到全身各髒器的*好載體,所以中醫上又稱“血為
氣之母”,也稱“血能載氣”。所以,養血補血是保
健和美顏的頭等大事。 通常,血的生成和以下兩個因素密切相關,也就
是說補血可以從這兩方面入手:
1.脾胃的運化功能
2.氣的充足程度
脾胃是我們機體消化吸收食物的重要器官,也是
血液生成的物質來源,因此,在中醫上有“脾生血”
的說法,也就是說補脾是養血的關鍵。 氣有推動血液運行的作用,因此氣充足,血液生
成纔會旺盛。中醫上稱“氣能生血”,也就是說如果
血虛則應先補氣。 P2-6
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