頂尖級徒步旅行專家安德魯·斯庫爾卡根據他以 血汗換來的寶貴知識，告訴你背包客必備的各項裝備 及其使用技巧。被美國《國家地理》雜志封為“背包 客中的超人”的斯庫爾卡，至今已走過了長達4．8萬 千米的徒步旅行裡程，走過阿巴拉契亞步道、太平洋 屋脊步道和美國大陸落基山脈分水嶺步道等多條著名 的長途步道，以及7500多千米的阿拉斯加一育空橫貫 步道。 斯庫爾卡在本書中詳述了他徒步旅行的各種心得 。不淪你是徒步旅行新手、有空纔出去走走的玩票山 友，還是實戰經驗豐富的老鳥，都能在本書中找到你 真正需要的裝備和旅行理念——從衣著、鞋靴、背包 、睡眠和煮食裝備等的介紹與評比，到足部保護、營 地選擇、行走效率、飲食規劃等訣竅均有詳述，足以 應對各種季節和環境條件變化。斯庫爾卡分享了自身 的豐富經驗，讓你能清楚了解如何根據自己的體能與 行進目標選擇自己真正適用的裝備，以及如何靈活運 用這些裝備。《國家地理終極徒步旅行裝備指南》絕 對是背包客上路前的必讀寶典！

安德魯·斯庫爾卡(Andrew skurka)是經驗豐富的冒險運動員、演說家、向導及作家。他是《戶外》與美國《國家地理探險》雜志提名的年度探險家，同時也是《背包客》雜志提名的年度風雲人物。不背背包的時候，他住在美國科羅拉多州的博爾德。

前言
1 徒步旅行的目標、時間與地點
你是徒步旅行者還是露營者
為何我是“**徒步旅行者”
行前須知
2 裝備與技術
衣著繫統
鞋類
睡袋與睡墊
遮蔽物
地圖與導航
登山杖
食物
炊煮繫統
飲水
**小物件
打包
3 裝備搭配範例
美國東部森林
美國西部山區
美國西南部沙漠充氣艇之旅
美國北部鼕季
美國費蒙特童軍牧場
名詞解釋與路線表
圖片出處
鳴謝
關鍵詞檢索

如何走得快？快速徒步旅行者在長距離的步道上，平均每天可以走64千米。他們每天的行程可以用下面這個等式來計算：距離＝速度×時間。距離＝每日行走的千米數，速度＝每小時行走的千米數，時間＝每日行走的時數。要成為一個快速徒步旅行者，每天走*多路程，就得走得*快或*久。秘訣想讓自己*加健步如飛，不妨使用登山杖。有了登山杖，你爬坡時就可以借助手臂的力量往上、往前推進，下坡時則可以制動。
增加速度 為了增加每小時行走的距離，我可以：*努力。當我以自己的*佳速度行進時，我是在不讓自己過度勞累的前提下，以*快的速度行走的。這要求體能每天都保持*佳狀態，並且旅程長度沒有上限。如果慢於這個速度，我可以持續地努力走快點；但如果已經達到這個速度，那麼*努力也隻能持續一段短暫的時間。如果持續過度勞累，我就會受傷或產生慢性疲勞，再不然就會超出我對“做跟說都無趣”的第三種趣味的容忍限度。*輕便。我帶較少裝備時就能走得*快，尤其是在多山地區，所以我保持背包輕巧，並減去多餘的體重，這樣就像多了一個“備胎”。
增加每天行走時數 然而，快速徒步旅行的秘訣在於——每天行進*多小時。我是烏龜而不是兔子，我的座右銘是“不斷前進”。有四個方法可以增加我每天的行走時數：專注於行前訓練。我訓練自己的肌肉、肌腱、雙腳以及心肺功能，以備可以進行全天的體能活動。如果直接上路，我就被迫要邊走邊“練”，一開始隻能慢慢走，再逐漸加快速度。提高徒步旅行中非行進活動的行動效率。我盡量在起床後15分鐘之內撥營。我把常用的物品放在方便取用的地方，不必卸下背包就能拿到。我還學會了如何邊走路邊小便。我也會寄送食物和補給品給自己，以避免浪費時間在鎮上采買。為了避免在鎮上休息太多天，我把停留時間限制在24小時之內，但通常都不到4個小時。把握早晨。如果我早起，且能在10點之前走19千米，甚至在中午12點前走完32千米，那麼我下午的時間就會*有彈性。既然當天大部分行程都走完了，我可以選擇休息，也可以選擇加速以超過預期進度。但若是拖拖拉拉，當天剩下的時間就得拼命追上原計劃的進度。期待挑戰。快速徒步旅行雖然讓人獲益良多且感到滿足，但它畢竟不是在度假。這種活動可能會令人身心俱疲。我珍惜這些額外的困難，將它們視為旅程中不可或缺的一部分，就像看見野生動物和秀麗美景一樣。