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內容簡介
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本書旨在為教練員、教師、體育指導員以及家長提供培養明日“體育之星”的很好練習方法以及訓練計劃,幫助青少年建立多方面的健康體質基礎,促其運動能力發展優選化。本書作為一本非常不錯性指南,收錄了大量練習方法,在確保訓練安全的前提下,提升青少年運動能力。同時,本書還包含了三大發展階段、長期和短期訓練計劃以及不同運動項目的專項計劃,涉及棒球、籃球、足球、冰球、遊泳以及田徑等。本書作者Tudor Bompa以專業的視角,為讀者呈現從青少年運動員走向奧運優選的成功之路。本書的另一位作者Michael Carrera,將向家長、教師以及教練員提供多達182種的練習方法, 對像人群涵蓋6至18歲兒童及青少年。這些方法充分考慮了諸多關鍵因素,包括兒