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現代女子防身術丁郁芬著體育運動(新)文教新華書店正版圖書籍
該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育
【市場價】	243-352元
【優惠價】	152-220元
【作者】	丁郁芬
【出版社】	天津科技翻譯出版公司
【ISBN】	9787543336162
【折扣說明】	一次購物滿999元台幣免運費+贈品一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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內容介紹

ISBN編號：9787543336162

書名：現代女子防身術(含光盤) 現代女子防身術(含光盤)

作者：丁郁芬

代碼：36

開本：16開

是否是套裝：否

出版社名稱：天津科技翻譯出版公司

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現代女子防身術

作者: 丁郁芬著

定價: 36

出?版?社: 天津科技翻譯出版有限公司

出版日期: 2016年09月01日

頁數: 127

裝幀: 平裝

ISBN: 9787543336162

●章防身術觀念知識就是力量
●培養警覺心預知和遠離危險建立安全觀念
●現代女子防身術
●“黃金3秒”+防身三要訣
●隨身小物救命術
●迅速攻擊敵人要害
●攻擊時的手法應用
●第2章防身術基礎身法&招式應用
●基礎力量
●放松&意念集
●松筋
●呼吸力養成
●整體力養成
●高明的手腕
●手腕運動1
●手腕運動2
●手腕運動3
●手腕運動4
●核心整體力
●固定步一重心穩定......

內容簡介

隻要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。由女性武術老師丁郁芬老師親自規劃的防御招式，將長期學習的合氣道與瑜珈動作融合，結合武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度，創造出一套動作獨特、適合女性的防身術。不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作，更是能達到健體塑身，打造完美身形效果的運動！本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計，是十分簡單易懂的防身術入門書。隨書附贈丁郁芬老師參與執行制作的“合氣道簡易實用防身御暴術”DVD光盤。跟著視頻學習動作，掌握動作要領，更加直觀、更加方便。

丁郁芬著

丁郁芬，1995年開始合氣道修煉，同時獲得美國AFFA有氧及墊上核心教練執照，並廣泛接觸各種武術。如：搏擊散打、猴鶴拳、詠春拳等。近年來積極推廣全民武術，擔任中國臺灣地區合氣道推廣訓練協進會推廣組組長。為了讓大眾更容易接觸武術並學以防身，在各運動中心皆開設“實用女子防身術”課程，獲得廣泛好評與民眾的熱烈歡迎。資質：美國AFFA墊上核心教練，美國AFFA基礎有氧體適能教練，中國臺灣地區合氣道推廣訓練協進會推廣組組長，中國臺北市體育總會合氣道協會監事，警察專科學校合氣道社指導老師，中國臺北市中山運動中心實用女子防身術老師，中國臺北市信義區合氣道實用女子防身術老師。

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