書名：核心評估與訓練 核心評估與訓練

ISBN編號：9787115461087

是否是套裝：否

出版社名稱：人民郵電出版社

代碼：68

作者：無

譯者：王軒

開本：16開

●前言 v 在線視頻訪問說明 vi   核心訓練簡介 1 制訂最佳訓練計劃面臨的挑戰 1 核心訓練是缺失的一個環節 4 定義核心訓練 4 小結 8   核心功能解剖學 9 核心解剖學 9 結構和功能的整合 21 小結 24   客戶訪談：評測客戶的步 25 獲得病史和體檢合格證 25 客戶訪談 26 小結 29   身體評估和功能性測試 35 核心身體評估概述 35 站姿評估 36 治療床或墊上評估 42 核心耐力測試得分 47 小結 47   計劃設計的基礎原理 49 需求分析 49 選擇練習 50 周期性原則 52 平衡訓練和穩定性訓練 54 小結 55 核心練習 57 增強核心耐力和力量 57 增加核心力量 80 小結 85   核心柔韌性 89 什麼是柔韌性？ 90 拉伸分類 91 在拉伸中使用泡沫軸 95 拉伸 96 小結 118   快速伸縮復合訓練 119 快速伸縮復合訓練的歷史 119 快速伸縮復合訓練的科學依據 119 快速伸縮復合訓練計劃的設計原則 121 快速伸縮復合訓練的先決條件 122 其他訓練注意事項 122 快速伸縮復合練習 123 小結 132   核心訓練的特殊注意事項 133 核心損傷和訓練注意事項 133 核心和懷孕 139 核心和運動表現 139 小結 141 術語表 142 參考文獻 144 關於作者 152 視頻菜單 153