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內容簡介
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《馬拉松聖經》作為經典的運動百科書籍,全書共26章,包含馬拉松的基礎知識和訓練計劃、運動裝備、配套練習(如跑姿練習、拉伸和力量訓練等)運動醫學、營養飲食和經驗介紹,是一本專業的馬拉松訓練指導。作為世界有名的馬拉松運動員和教練,作者循序漸進的總結了各個階段的訓練計劃內容,令跑步者可以科學合理地進行測試,根據不同個體情況選擇方案。對於大眾的提高不僅僅是跑得更快、更遠,而是更健康。除了專業理論,本書配有多張跑步前後準本運動、跑步正確姿勢的圖例示範,圖表展示的運動後對於心血、循環繫統的正面影響等等,畫面精美,制作精良。