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內容簡介
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本書共九章,分三大部分。靠前部分內容,在分析運動與健康關繫的基礎上,較繫統地提出了運動健身的生理學原理、心理學原理,為運動健身科學化提供了理論基礎,具有較強的科學性;第二部分內容,較完整地提出了運動健身的原則、方法和促進健康體適能的運動項目,為科學健身提供了實踐指導,具有很強的操作性;第三部分內容,提出了運動健身效果的測量評價和運動損傷的防治方法,為運動健身實踐提供了支撐保障,具有較強的實用性。本書內容豐富,理論性強,具有一定的學術價值,適合相關專業的高校師生及科研人員參考;本書語言通俗易懂,提供的健身方法簡單易行,適合廣大運動健身愛好者使用。