產品名稱：跑出健康 初跑者完全指南 跑出健康 書名：跑出健康 初跑者完全指南 跑出健康 跑出健康 初跑者完全指南 跑出健康 ISBN編號：9787115409911 是否是套裝：否 作者：托馬斯·布赫霍恩 尼娜·溫克勒 托馬斯·布赫霍恩 代碼：45 譯者：王海濤 出版社名稱：人民郵電出版社 開本：16開 出版時間：2016年2月
" 跑出健康 作 者:(德)托馬斯·布赫霍恩(Tomas Buchhorn),(德)尼娜·溫克勒(Nina Winkler) 著 ；王海濤 譯  定 價:45 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2016年02月01日 頁 數:181 裝 幀:平裝 ISBN:9787115409911  ●1.基本訓練
●1.1開始跑步的四大理由
●助力健康
●奔跑讓人美麗
●跑步者——身心寧靜
●跑步者是自由的！
●1.2最佳裝備
●不同的腳不同的跑鞋
●腳型和跑步動作
●繫鞋帶的技巧
●正確的選擇
●跑步者的服裝
●1.3跑步的人體結構
●正確的跑步動作
●您的緩衝裝置：關節
●有力的雙腳
●足部操
●人體傑作：膝蓋
●靈活的臀部
●簡單訓練......  內容簡介  跑步像是運動中的冥想，無論你是為了減肥、為了健康、為了鍛煉，還是單純的隻為了抽身俗務、放松自我，跑步都會是一項令人愉快的運動。或許你是剛剛開始跑步，對其還一無所知，甚至不知道到底為了什麼而跑，但你既然投身於此，必要的知識和方法就是不可或缺的，這將幫你糾正姿勢、提高速度、避免傷病、越跑越遠，並會讓你有效愛上跑步。
這就是一本涵蓋了初跑者所關心需要的所有跑步基礎知識，包括跑步裝備、能量補給、體質體能的知識、跑步綜合理念、正確的跑步方法、姿勢、訓練計劃，以及跑步傷病的預防和治療，日常飲食等多方面的綜合知識。本書是一本讓你從零開始，愛上跑步的全指南！  (德)托馬斯·布赫霍恩(Tomas Buchhorn),(德)尼娜·溫克勒(Nina Winkler) 著 ；王海濤 譯  [德]托馬斯.布赫霍恩，德國知名跑步健康方面的博士，運動和骨科專家，提供專業的跑步咨詢。他自己也是馬拉松愛好者，同時是慕尼黑媒體馬拉松團隊的專業醫生。不管是從專業還是從私人角度，他都深諳跑步之道。
[德]尼娜.溫勒，作為健身教練和記者，她為健身雜志《Shape》撰稿。除了作者和私人教練的身份外，她也是一名專業的跑步運動員。 "
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