內容簡介
徐國峰著的《挑戰自我（鐵人三項訓練指南）》是一本繫統介紹鐵人三項運動的指南，內容包括鐵人三項運動的知識及訓練方法。本書從什麼是鐵人三項運動展開，逐步講解了鐵人三項中遊、騎、跑的技術，肌肉力量及強化體能的訓練方法，同時還給出了訓練計劃、營養及恢復訓練、裝備及比賽策略等，涵蓋了這項運動的。本書倡導的理念是任何人都可以是“鐵人”，隻要下定決心，付諸行動，突破自己體能的極限，隻要去做，你就能變成比之前更好的自己。本書適合廣大的鐵人三項運動愛好者閱讀，尤其適合鐵人新手，也可供跑步、騎行、遊泳等耐力運動愛好者學習、參考。
