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產品名稱:中國人 的籃球體能訓練秘籍 中國人 書名:中國人 的籃球體能訓練秘籍 中國人 中國人 的籃球體能訓練秘籍 中國人 ISBN編號:9787111490272 是否是套裝:否 出版社名稱:機械工業出版社 代碼:59 出版時間:2015年6月 作者:無
" 中國人的籃球體能訓練秘籍 作 者:尹承昊 編著 著作 定 價:59.8 出 版 社:機械工業出版社 出版日期:2015年06月01日 頁 數:327 裝 幀:平裝 ISBN:9787111490272 ●CHAPTER 1 KEY ●提高籃球水平的關鍵 ●一、體能與籃球―形影不離的伙伴 ●二、體能與技戰術―防止矛盾的出現 ●三、體能與業餘愛好者―避免誤區的侵襲 ●CHAPTER 2 TRICK ●提高專項運動能力的法門 ●一、關於體能訓練的十二件事 ●二、維持低體脂水平 ●三、提升“第一步”速度 ●四、學會“扣籃” ●五、成為內線“定海神針” ●六、強化往返能力 ●七、改善核心力量 ●八、鞏固敏捷與柔韌性 ●九、精準傳控與投射能力 ●CHAPTER 3 METHOD ●面對傷病―延長運動壽命的方案 ●一、關於恢復性訓練的九件事 ●二、膝關節―籃球愛好者的命根子...... 內容簡介 尹承昊編著的《*國人的籃球體能訓練秘籍》旨在通過提高籃球運動所需的專項體能素質,幫助每個籃球愛好者提高運動能力,促進籃球競技水平的發展。書中所講解的500餘種訓練方法與各式專項體能訓l練計劃充分考慮到*國業餘籃球愛好者的特點,針對性與實用性極強,可以幫助你在短期內快速提升身體素質與競技能力。 尹承昊 編著 著作 尹承昊,知名體能訓練師,虎撲實戰健身區版主。在籃球體能訓練、力量舉訓練、傷病預防與恢復、競技運動飲食方面有獨到研究。曾著《體能增長與健身訓練》《懶人訓練法——30天塑造完美人魚線》《懶人訓練法——20分鐘獲得性感馬甲線》等書。 從2011年年底開始,我便在籃球論壇與大家分享專業的體能訓練方法。在這三年多的時間裡,我為萬餘名籃球愛好者做過許多專業的、有針對性的疑難解答,文章累積點擊率突破一千萬次。在這個過程中,我不僅了解到大家對於體能提高的渴望與茫然,更發現了*國業餘籃球愛好者在體能訓練過程中存在一些誤區。通過三年的積累、調查與分析,結合專業且針對性極強的訓練方法,我為廣大業餘籃球愛好者撰寫了這本籃球體能訓練手冊。 每個籃球愛好者都應當明白,籃球是一項很特殊的運動,它不僅需要極強的身體對抗能力,更離不開精準的技戰術發揮。沒有一定身體素質作支撐,任何技戰術都難以施展。大部分業餘籃球愛好者隻關注具體的籃球技戰術訓練,卻忽視了基本的身體素質練習,導致在高水平比賽中或強度極高的身體接觸時,出現技戰術無法發揮甚至身體受損的現像。本書的出發點即在幫助每個業餘籃球愛好者,特...... "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/TB2vSZrofImBKNjSZFlXXc43FXa_!!2455124912-0-item_pic.jpg)
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