內容簡介
*國古代有關養生方面的文獻資料，上溯春秋戰國，下至明清近代，既見於各個歷史時期的醫學家的著作中，又散在於儒家、佛家、道家的典籍內；不僅探討了養生延壽的學術理論，也記載有豐富多彩的養生方法。本書從*國古代數百種養生術中篩選出來廣為流傳的禪門養生動功、靜功等，大體按照歷史的脈絡進行編排，進行了深入淺出的介紹。各功法招式清晰，並注明了相應的功效，不僅可選練的內容繁多，簡便易行，而且讀者還可依據自己的工作、身體情況選擇練習。考慮到現代人的閱讀和思維習慣，主要采用淺顯易懂的白話文對動作要領進行闡述，並配以300餘張手繪圖、名家名人真人動作示範圖，直觀準確地表現這些功法的招式動作、作用人體部位，以便讀者自學自練時參考。
