注解
蓋人非氣血不生。氣血充足則精神健旺,氣血虧損則精神萎靡。故內家拳之根本是內氣。而丹田乃內氣之府,練拳者必先培養氣血聚於丹田,丹田氣足,然後引之內達於髒腑,油然見於面而為神,發於四肢而為力。欲知養氣之道,須先明精、氣、神。
精是人生命的根本,男子睪丸之精,女子陰水,各種內分泌以至唾液、眼淚等與生俱來的津液,統稱之為先天之精。飲食營養之精華,即水谷之精,隨血液以流布全身者,謂之後天之精。先天之精賴於後天之精以為榮養。尾閭之前,膀胱之後,小腸之下,靈龜之上,叫做天根,乃真氣發動之地,用提肛縮腎之法,將精自玄牝之門(在雙睪與前陰之間)提到天根,再將無形之精練成微妙之氣。謂之煉精化氣。
氣乃是人體生物場中的一種能量流,也是生命現像的根源。道家命之為&ldq陽”。此能量流的強弱與周流情況,決定了人體生機是否旺盛和身體是否健壯。它的確是與生俱來,......
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