內容介紹 | |
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出版社:人民郵電
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ISBN:9787115412225
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作者:編者:張星傑
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頁數:200
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出版日期:2016-05-01
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印刷日期:2016-05-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:231千字
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張星傑編著的《手把手教你跆拳道(附光盤)》是專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書,通過本書中專業教練的詳細演示,可迅速了解跆拳道的基礎知識和訓練技巧。喜歡跆拳道的朋友們,可以通過閱讀本書輕松掌握跆拳道的相關知識以及實際技法的講解。無論是熱愛跆拳道的入門級練習者還是**選手都可以從本書中找到你們想要的技法講解。
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張星傑編著的《手把手教你跆拳道(附光盤)》是
專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書,書中
通過1202幅超細致照片,圖解了一線職業跆拳道教練
的每一個標準動作。根據每一個動作的特點,本書還
使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動
作對比的視覺表現形式,幫助讀者更直觀地發現自己
的錯誤,掌握正確動作。
本書從柔韌性、爆發力、耐力、站位基礎訓練,
到涵蓋了步法、拳法、腿法等的技術訓練,再到品勢
教學以及實戰中的技戰術應用和比賽規則,幫助讀者
全方位地了解跆拳道、學習動作技巧,以及更好地應
對比賽。
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第一章 訓練前的準備 01 跆拳道精神 Step 1跆拳道的哲學意義 Step 2跆拳道的體育價值 02 跆拳道常識 Step 1訓練場地 Step 2裝備 道服 頭盔 護甲 護臂 護襠 護腳 踢靶 道帶 03 等級的劃分 Step 1級位 Step 2段位 Step 3品味 Step 4繫帶的方法 第二章 基礎訓練 01 柔韌訓練 Step 1一字馬 Step 2分腿跳 Step 3腰部運動 Step 4跳馬樁 Step 5蝴蝶式壓腿 Step 6青蛙壓胯 …… 第三章 技術訓練 第四章 套路跆拳道品勢 第五章 實練投入到比賽中
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