內容介紹 | |
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出版社:成都時代
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ISBN:9787807058830
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作者:馬廣祿//郭維鈺
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頁數:89
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出版日期:2008-12-01
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印刷日期:2008-12-01
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包裝:平裝
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開本:24開
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版次:1
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印次:1
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字數:100千字
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陳式心意混元太極拳是根據天地陰陽、混元運轉的易理,結合中醫養生之道,編造的一種混元運動的太極拳術。經過混元螺旋纏繞,陰陽開合,使氣血暢通,吐故納新,加強了新陳代謝,吸收了天地精華,培養了丹田混元氣。在養生方面能起到健康長壽,在技擊上達到以小力勝大力的效果。在本書中,陳式混元太極拳名家傾力傳授簡易18式、24式劍及養氣通絡內功心法,快速入門,輕松休悟。
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第一章 太極文化淵源 太極拳:武學、哲學、醫學、美學的**結晶 太極宗師:馮志強創陳式心意混元先河,樹武林風範 混元與心意:陳式心意混元太極核心詳解
第二章 太極拳**的養生修身功效 以內養外,內外兼修 行雲流水,強健體魄 由“靜”生慧,陶冶性情
第三章 陳式混元心意太極維鈺練功坊 太極拳練習守則 陳式心意混元太極拳精練18式 ◎起式 ◎懶扎衣 ◎六封四閉◎單鞭 ◎白鶴亮翅◎中盤 ◎雙震腳 ◎玉女穿梭 ◎旋臂跌又◎白蛇吐信◎閃通背 ◎野馬分鬃 ◎雙推手 ◎雲手 ◎左右擦腳◎三換掌 ◎掩手肱拳◎收式 太極劍24式:優雅清靜,舒展優美 ◎預備起式◎仙人指路◎葉底藏花◎丹風朝陽 ◎劈劍探海◎青龍出水◎左右護膝◎轉身閉門 ◎青龍出水◎翻背劈劍◎跟步刺劍◎斜飛式 ◎鳳凰展翅◎鳳凰點頭◎哪吒探海◎白猿獻果 ◎倒卷肱 ◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金雞獨立 ◎撥草尋蛇◎野馬跳澗◎黃龍出洞◎磨盤指南(收式) 養氣通絡內功法 ◎左右開合功◎前後開合功◎周身纏絲功 ◎環形伸縮功◎旋轉混元功◎洗頭摩面功
第四章 維鈺練功堂“Q&A”
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