陳正雷編著的《陳式太極拳養生功》繫統介紹了**太極拳大師陳正雷整理出來的家族秘不外傳的陳式太極拳養生功法，圖文並茂，介紹了陳式太極拳的修煉功法——養生功的技術訓練方法。太極拳是明末戰將、河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷，在家傳拳術的基礎上，依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合性地創造了一套具有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖的特色，以及符合人體生理規律和大自然的運轉規律的拳術運動。故名“太極拳”。起初，太極拳隻在陳氏家族內部流傳，鮮為人知。到陳氏十四代陳長興時，傳給河北永年人楊露禪，以後在社會上慢慢流傳開來。太極拳在長期流傳發展中，逐步演化成具有代表性、風格特點又各不相同的楊、吳、武、孫四大流派。

第一章 陳式太極拳養生功功理
第一節 功法特點
第二節 健身養生作用
一、保健神經繫統，提高應激反應能力
二、改善骨骼、關節和肌肉的結構，提高運動能力
三、鍛煉消化繫統，增強呼吸功能
四、增強心髒功能，改善脈管繫統的工作能力
五、鼓蕩內氣，暢通經絡
第三節 練功要領及具體要求
一、松靜安逸，自然順遂
二、意氣相隨，形神合一
三、立身中正，分清虛實
四、練功時間及運動量
第二章 基本功訓練
第一節 關節活動操
第二節 纏絲勁訓練
一、單雲手
二、雙雲手
三、側面纏絲
四、左右後■
五、前後雙手纏絲
第三節 步法訓練
一、前進步
二、後退步
三、左右開步
四、並步雲手
五、插步雲手
第三章 太極培元養氣法
第一節 靜坐養氣法
第二節 樁功聚氣法
一、采氣法
二、抓氣法
三、丹田內轉運氣法
四、渾元樁
五、收功
第四章 陳式太極拳精要十八式
第一節 動作名稱
第二節 動作圖解
第五章 陳正雷論太極拳
二十一世紀太極拳發展刍議
如何練好太極拳
陳式太極拳的練習步驟與方法
陳式太極拳六大特性
陳式太極拳的健身與技擊作用
淺談陳式太極拳的纏絲勁
太極拳內氣淺論與經絡學說
陳式太極拳的剛與柔
論陳式太極拳的放松與發勁
第六章 陳式太極拳與健康
陳式太極拳預防骨質疏松有奇效
美國擬全國推廣太極拳稱其是一項**無缺的運動
太極拳抗身體衰老的方方面面
老人練太極拳可防摔跤
青少年練陳式太極拳的益處
太極拳對健康的影響
太極拳的健身作用
常打太極拳緩解失眠多夢
練功之後有六忌
運動+飲食+心情拒*“肝”擾三重奏
練太極拳能治療失眠
附錄
陳式太極拳使我戰勝疾病重獲健康
太極拳助我三次與死神擦肩而過