本書是一貓一菩提繼《31歲小美女的養顏經》之後又一本以中醫方法保養中國女性容顏及身心的美麗生活實用之書。書中提出了一種全新的養顏理念——“素顏”。所謂素顏，*不是讓你素面朝天，而是內外兼修，努力祛除我們身心的煙火氣、工匠氣、脂粉氣，外人隻覺你光彩照人，*看不見雕琢之工。可以說，“素顏”正是現代女性所追求的養顏、養生、養心合而為一的幸福生活的**目標。本書要告訴你的，就是如何實現素顏，如何永葆素顏，如何做到心神美麗、容顏不老。

現代社會對女人的要求實在過分，要貌比西子，還得蕙質蘭心；要廚 藝無雙，還得社交達人，怎麼纔能遊刃有餘？隻能靠心的智慧。在這本書 中，貓就慷慨地把自己視為珍寶的女人經奉獻給大家： 1種生活理念：素顏——隻有心神閃亮的女人纔會容顏不老，化妝品哪 裡做得到？ 9種養顏真法：陽光呼吸法、鼕眠調息法、音樂調息法、風水養顏法、 素食養顏法、口水養顏法、發酵養顏法、芳香養顏法、周期養顏法，每一 種方法都是既養顏又養心的美麗真經。 28種養顏美食：扶桑至寶豆漿、甜蜜杏仁豆腐、晶瑩玫瑰果凍、四神 銀耳湯……不僅讓您口齒生香，臉蛋更是水當當！ 18種肌膚自助保養套餐：用最適合你的原料，再加上一點點耐心和誠 意，就可以做出專體貼你一人的護膚品。 15種芳香美顏配方：茴香美胸油、容顏不老方、桃花白芷油、薰衣草 香袋……何物不可入香？在香氛裡小憩片刻，心就如菩提芬芳。

一貓一菩提，著有《31歲小美女的養顏經》，當當網2008年美麗裝扮類圖書**名。現居廣西，從事法律工作，其經過多年的親身實踐所總結出的美容心得，在搜狐女性頻道創下800萬的點擊率，深受廣大女性網友熱捧。

前言·素顏之美，如來無言
第一篇 身映自然，讓顏隨心轉
境界輕轉，好顏自來
像修剪月季一樣修剪自己
每次月事都是養育素顏的好機會
素顏是神造的——美麗，要聽從體內溫度周期的安排
跟著身體的節奏滋陰養顏任何時間都可以養顏
第二篇 素顏隱於廚
女人一生的*佳進補方案
偷人不敢，偷花養顏——桃花白芷酒，贈人好姿色
口中自有美顏方
陌上柔桑破嫩芽——扶桑至寶豆漿
甜蜜透心涼——體貼夏季腸胃的花樣菠蘿餐
如何掌控身體裡的水——女人與水共舞的秘密
盡量從食物中找到滋陰的感覺
自由基是素顏的天敵，杏仁就是它的克星
四神銀耳湯以及為自己身體接水放水的笑話
MM身體的治水之道
光滋補不奉獻是有違天道的
每個女人都需要一碗漂著油花的湯
女人應該在低溫期大快朵頤
沒有一個女人不喜歡的經前美容排毒茶
第三篇 送給MM們的呼吸、刮痧及風水護顏法
練陽光調息法，換一年好模樣
用極簡呼吸法修復容顏
貓貓心愛的鼕眠調息養顏法
從新疆的天氣悟出來的養顏真諦
擁抱像荷包蛋一樣香噴噴的睡眠
“肥美而不見肉，清瘦而不見骨”——素顏美人的一生，不就呼吸二事
借音樂調息，變人間尤物
鼕調息，春調情
身心多一分放松，容顏添二分美麗
與清晨水乳交融
要養素顏，隔三差五應刮痧
貓式面部刮痧法——造就素顏美人的秘方
氧氣美女之度全身大掃除法
全新面部驅蟲法——恢復少女般的小嫩臉
風水恰好正養顏
女人是不適合做劇烈運動的
第四篇 自助養顏，粉面含春
有多少化妝品對不起你正在培育的素顏
隻有量身定做的，纔是*體貼素顏的
身體自己會調節美麗——為什麼“不洗臉美容法”久負盛名
把自己的臉當嬰兒的皮膚來對待
檸檬蛋黃醬，活膚沒商量
不計成本，素顏不請自來
盛妝當豐美，不勝素顏雅——貓咪自制護膚品體驗後續
紅花素顏兩相惜——自制紅花洗面慕絲
全效未必高效——自制*適合自己的防曬隔離霜
吐盡心中絲萬縷，撥雲見日滴清顏——自制蠶絲蛋白面膜
給大家二款買不到的養顏至寶
玩一把發酵，看素顏悄然降臨
聞聞你肌膚裡透出的菠蘿香香吧
夏日裡的*版清涼——自制薄荷花水凝露
我的鎮家之寶——可以從嘴一直用到屁屁的紫草油
像楊貴妃一樣顧盼嫣然——自制杏仁緊致眼霜
“令人悅澤好顏色”的御前鼕瓜洗面膏
第五篇 素顏芳香調養法
天天素顏伴君香
香味是上天對女人特別的恩賜
隨時與芳香心心相印
夏日留香為哪般——自制貓記限量版花露水
芳香透骨，茴香美胸
讓素顏美人內有香風的桃花白芷油
女人祛濕的常見香料在廚房就可找到
來自古書中的容顏不老方
第六篇 天若有情天亦老，人間正道是素顏
天賜素顏，愛情鬼斧神工
懷孕時光，像棉花糖一樣香甜
孕期是養育素顏的*好時機
破繭化蝶銜春來——母乳喂養是產後恢復S型的關鍵
果樹結果後的施肥計劃
外表不要粗糙，內心*要華麗
有紊顏品質的東西*合身
後記·找到*適合自己的生活方式纔會永遠美麗

第一篇 身映自然，讓顏隨心轉 境界輕轉，好顏自來 相比漂亮女人，貓*喜歡討論年輕女人，臉蛋是爹媽給的，除非去動 刀子，否則很難有太大改動，年輕則不同，算是後天修來的福分。
要形容年輕的MM，貓覺得***的一個詞就是：閃亮。貓記得在十五 六歲就讀高中的時候，偶然與班花MM面對面，瞬間就被電到。她的臉算不 上特別標致，一樣有小雀斑和痘痘，但是，奇特的柔和光芒似乎從她身體 內部透出，她的皮膚發光，眼睛閃亮。
十五六歲的時候，先天是燈，那時我們正處於狂熱的青春期，身上發 出的光芒，是性的光芒。
上了三十以後，不再那樣狂熱，內心寧靜從容，懂得節約自己，知道 做省油的燈，一樣可以很閃亮，*可以持久，因為，那是心神的光芒。
定然有MM誤解，說心神閃亮，隻因“腹有詩書，氣質高貴，讓人忽略 她的外表”，一句話，心靈美來的。(呵呵，偷笑。) 心神就是心神，心神就是會閃亮，而且可以表現在外在，讓人羨慕不 已。
修習瑜伽多年，貓認同瑜伽的一個觀點：腎髒的能量沿著脊柱(中醫稱 為督脈，而瑜伽稱之為中經)上行，*終成為智慧的能量，而面貌的改變， 隻是一個副作用而已，即“相由心生”。所以，內心寧靜美好的人，自然 會呈現“姿容瑞麗”之相。
正如古老的經典中那一句話：“你的身體隻是廟宇，心是其中的神， 神在其中，則廟宇華麗。” 貓深以為然。素顏何需珠光粉底，也不用等待耶穌基督來制造光，隻 要你說，要有光，於是，便有了光。
哈，定然有MM被貓的高深之言給弄暈了。
說到底，貓隻是想強調一個意思：我們身體裡面那盞燈就是素顏之美 的源泉，不管你用什麼辦法，隻要讓它一直亮著，你就功德圓滿了…… 沒有一個女人是先天不足的 很多MM對皮膚的關注，要遠遠超過對身體內部的燈。其實女人就是一 盞羊皮燈。燈罩上有一點灰塵或瑕疵都不要緊，隻要燈開了，那種光芒會 讓你忽視燈罩的缺陷；若是燈光黯淡或熄滅了，再精致的燈罩也顯不出它 的美麗來。
現在，可以讓膚色閃亮的東西太多了：可以調亮膚色並帶有珠光的粉 底、色澤艷麗帶有珠光的眼影、腮紅和唇彩……然而真正閃亮的年輕女孩 太少，卸了妝後，好多都是一張蒼白的臉。
身體的明燈在哪裡？在先天之本——腎髒。幾乎每個人都在其中蘊藏 了無盡能量，隨意懷疑自己“先天不足”是很愚蠢的，成年人有一個腎髒 正常工作便能生存，而上天竟然還多給了我們一個作為保險。但現實生活 中，很多女性都不懂得如何激發自己的能量，有時激發不當，還就上火發 炎了。
過於強烈的先天腎的本能，即見利忘義、色膽包天，*易使我們心神 不寧。然而克制這愚蠢的本能，隻能靠心的智慧。
要制止無謂的競爭消耗，隻好時時思考，什麼事是生存需要不得不爭 的，什麼事隻是虛榮一場，不要也罷。畢竟現代社會形成了精密的分工， 隻要一處勝於他人，便能生存得很好，犯不著時時與人爭強好勝。
時時從擁擠的人堆裡出來換口氣，找個“夜靜春山空”的處所享受一 下，當然很好；若不能，翻一本攝影畫冊，效果也相同；靜坐冥想一下靜 夜春山，效果*佳。
貓從不曾感覺自己老了，**養心秘方是讀童話和繪本，一定要大聲 地讀出來：“在海的深處，水很藍，就像*美麗的矢車菊花瓣……”這是 《海的女兒》；再不然：“鴨子傑瑪飛呀飛，看到地下有一大片空曠的草 地，旁邊長滿了毛地黃，正在盛開……”這是《小兔彼得》。
春天，貓播下矢車菊和毛地黃的種子，等待花開。
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